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你一定要學的時間管理書

  • 作者：編者:大冰
  • 出版社：北京大學
  • ISBN：9787301304082
  • 出版日期：2019/05/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：300
人民幣：RMB 49 元      售價：元
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內容大鋼
    本書將帶領你走入時間管理的奇妙世界，告訴你為什麼要管理自己的時間，以及如何有效管理時間，並一步步指導你進行實踐。本書共分為四篇十章內容，第一篇為入門篇，告訴讀者應當怎樣對待時間，以及時間管理的意義和誤區等；第二篇為實戰篇，向讀者介紹了幾種經典的時間管理方法，並引導讀者將其投入實際應用；第三篇為精進篇，從各個方面幫助讀者提高時間管理的實際應用能力；第四篇為效率篇，提供了一些提高效率的技巧和工具，用以輔助時間管理。
    當你體會到時間的意義，掌握了時間管理的方法和技巧，在工作中你將獲得高效，踏上自律之路！
作者介紹
編者:大冰
目錄
第一篇  入門篇
  第一章  我們怎樣對待時間，時間就會怎樣「回報」我們
    第一節  為什麼我們的時間總是不夠用
      一、你的時間浪費了嗎？檢測你的時間觀
      二、時間管理的「快」與「慢」
      三、時間黑洞有多可怕
    第二節  我們和高效人士的差距在哪裡
      一、以正確的態度對待時間
      二、把時間花在值得做的事情上
    第三節  通過時間管理，我們可以獲得什麼
      一、掌握時間的主動權
      二、管理時間才能獲得更多的時間
    第四節  當心！別走進時間管理的誤區
      誤區一：時間管理就是平均分配時間
      誤區二：盡可能利用更多的時間就是有效地管理時間
      誤區三：時間管理一定要完美才行
    回顧測試  為什麼我們需要時間管理
第二篇  實戰篇
  第二章  超實用的「要事優先」法則
    第一節  無處不在的帕累托法則
      一、80/20定律的奧妙
      二、用四象限原則找到重要的80%
    第二節  「吞青蛙」幫你治好拖延症
      一、「青蛙」是什麼
      二、「吃」掉那隻「青蛙」
    第三節  先解決重要的事
      一、六點優先原則，確定任務的優先順序
      二、將小事集中起來處理
  第三章  神奇的番茄工作法
    第一節  助跑：三分鐘了解番茄工作法
      一、番茄工作法的基本原則
      二、什麼樣的人需要番茄工作法
      三、工作中如何正確運用番茄工作法
      四、活動清單與今日計劃
    第二節  堅持：中斷了也千萬別慌張
      一、內部中斷與外部中斷
      二、保護番茄時鐘大作戰
    第三節  將番茄工作法融入工作日中
      一、用番茄工作法抵擋時間黑洞
      二、工作日不再是「加班日」
  第四章  單核工作法：治愈你的拖延症
    第一節  起航：五分鐘了解單核工作法
      一、單核工作法的五大原理
      二、你適合單核工作法嗎？
      三、全景鬧鐘與全景時段
    第二節  加速：削減任務，用精簡制勝
      一、簡化任務清單，小身材才有大力量
      二、精簡主義者的制勝法寶
    第三節  和拖延症說再見
      一、「拖延星人」的徵兆

      二、內在動力與外在條件
      三、規劃過度也是拖延
    回顧測試  時間管理的方法，你了解了嗎？
第三篇  精進篇
  第五章  沒有精力無以成大器
    第一節  尋找目標：從確立到實現
      一、確立目標
      二、用目標分解抓住重點
      三、實現目標
    第二節  管理好精力，讓時間更有價值
      一、好的精力造就好的效率
      二、讓你的效率覺醒
      三、排除干擾，打造高效環境
    第三節  學會平衡工作和生活
      一、會忙的人，也會休息
      二、如何調節狀態，快速恢復精力
      三、正確對待「加班人生」
      四、生活價值與個人愛好很重要
    第四節  把時間專註于當下
      一、學會時間投資與時間評估
      二、找到自己的目標，在合適的時間做合適的事
  第六章  專註力與行動力，開啟你的倍速人生
    第一節  尋找專註的焦點
      一、專註于至關重要的20%
      二、改善你的時間模式
    第二節  克服專註障礙
      一、在碎片化時代保持專註
      二、成功應對最後期限與多項任務
      三、通過專註實現目標的途徑和方法
    第三節  行動才是時間管理的真正起點
      一、缺失行動力，將一事無成
      二、最有效的是立即行動
    第四節  成為一個擁有行動力的人
      一、職場人際溝通術幫你提升行動力
      二、聰明人才會的團隊合作技巧
      三、獲取有效信息，才能更好地行動
  第七章  培養好習慣，使高效來得毫不費力
    第一節  自律的人生更自由
      一、堅持自律，你的人生會大不一樣
      二、開啟自律人生的捷徑
    第二節  既然開始了，就要全力以赴
      一、儘力去開始，然後全力以赴
      二、第一次就用心做成功
    第三節  好習慣讓你獲得更多主動權
      一、哪些好習慣會讓你終身受益
      二、擁有儀式感的人生更輕鬆
      三、養成好習慣，收穫高效
    第四節  好的工作習慣是成功的一半
      一、文件管理的「存」和「取」
      二、養成做工作筆記的好習慣

      三、做好工作日誌很重要
      四、核對與備份
  第八章  怎樣對待一天，等於怎樣度過一生
    第一節  早起是改變自己的第一步
      一、做精力充沛的「早起鳥」
      二、早起大作戰
      三、如何充分利用早間時光
    第二節  晚間時間爭奪戰
      一、重要的不是加班，而是效率
      二、晚上是自我提升的最佳時段
      三、治療「晚睡強迫症」
    第三節  關於工作之佘的8小時，我們應該這樣安排
      一、發現人生的更多可能性
      二、工作之餘的時間也不能掉以輕心
      三、成為一個好的學習者
    回顧測試  如何使時間管理更有成效？
第四篇  效率片篇
  第九章  高效人士都知道的整理術
    第一節  高效的一天從整潔的辦公環境開始
      一、換個視角看看你的辦公室
      二、創造高效的辦公環境
      三、15分鐘快速整理術
    第二節  使電子郵件成為快捷助手
      一、不要讓電子郵件成為黑洞
      二、電子郵件與蝸牛郵件
      三、郵件太多怎麼辦
    第三節  晨間日記的奧妙
      一、開啟一天的美麗心情
      二、創建晨間日記
    第四節  為什麼精英都是清單控
      一、清單使你不再害怕成為「工作狂」
      二、如何製作屬於你的工作清單
      三、生活社交清單同樣重要
  第十章  高效人士都在用的效率管理工具
    第一節  時間管理工具
      一、PC端：番茄土豆/doit.im
      二、移動端：Forest/番茄ToDo/潮汐
    第二節  日常習慣與事務處理工具
      一、PC端：便箋附件/日曆/印象筆記/滴答清單
      二、移動端：種子習慣/奇妙清單/Pendo筆記/倒數日
    第三節  思維管理與學習力工具
      一、PC端：XMind/幕布
      二、移動端：喜馬拉雅/網易雲課堂
    回顧測試  做一個高效人士需要的必備技能
參考文獻

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