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克服低自尊(第2版)/心裡自助CBT

作者：(英)梅勒妮·芬內爾|譯者:聶亞舫
出版社：上海社科院
ISBN：9787552023497

出版日期：2019/01/01
裝幀：平裝
頁數：285

人民幣：RMB 45 元售價：元

內容大鋼

低自尊會在很多方面給我們的生活帶來困擾。它會讓我們時常感到焦慮、沮喪，被自我懷疑和自我批評的念頭弄得痛苦不堪。它會影響我們的工作表現、人際關係和整體生活幸福感。更重要的是，它讓我們很難友善地對待自己、全心地投入生活。
在梅勒妮·芬內爾著的《克服低自尊(第2版)/心裡自助CBT》中，你將學到：低自尊是怎麼發展起來的，為什麼它會持續存在；如何挑戰你的消極想法和導致消極想法的思維模式；怎樣發現你自身的力量和優點，更加客觀、友善地看待自己。

作者介紹

(英)梅勒妮·芬內爾|譯者:聶亞舫
梅勒妮·芬內爾（Melanie Fennell），英國心理學家，牛津大學認知療法中心創始成員。梅勒妮同時就職于牛津大學精神醫學系，專註于情緒問題（尤其是抑鬱）的認知行為治療，她對低自尊的興趣即來自研究工作。她的著作《克服低自尊》已經成為一本經典的自助書籍，因其實用、高效而廣受讚譽，獲得英國國家醫療服務體系（NHS）自助計劃「以書為處方」（Books on Prescription）的推薦。

第一部分導言：什麼是低自尊？
  第1章  什麼是低自尊？
第二部分理解低自尊
  第2章  低自尊如何發展而來
  第3章  低自尊何以維持
第三部分克服低自尊
  第4章  檢驗焦慮預測
  第5章  質問自我批評想法
  第6章  提升自我接納
  第7章  改變規則
  第8章  建立新的核心論斷
  第9章  制訂未來的計劃
附錄

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