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離婚心理指南

作者：(英)薩拉·戴維森|譯者:欣玫
出版社：中國友誼
ISBN：9787505745889

出版日期：2019/05/01
裝幀：平裝
頁數：1

人民幣：RMB 38 元售價：元

內容大鋼

    離開前夫時，薩拉·戴維森著欣玫譯的《離婚心理指南》作者薩拉也一度懷疑自己和兒子能否重獲幸福，但她最終掌控了自己的命運，過上了更加自由而快樂的生活。
    現在，她決定與大家分享自己的經歷和方法，並總結了自己擔任離婚指導師的經驗，最終寫就了這本既貼近讀者經歷又十分務實的行動指南。
    與傳統意義上的心理指南不同，本書更關注下一步該怎麼做，也就是更著眼于「行動」和「未來」。本書還講了如何組建財務、法務的支援團隊，如何甄別可靠的婚介機構，如何找到未來的合適伴侶，十分實用。

作者介紹

(英)薩拉·戴維森|譯者:欣玫
薩拉·戴維森，（Sara Davison）英國著名離婚指導師，美國疾病控制與預防中心（CDC）的認證離婚指導師，NLP高級執行師，擁有20余年的指導經驗，英國《衛報》《泰晤士報》《每日郵報》等近20家知名媒體都曾對她進行採訪和報道。

致謝
引言
第1章  確信你了無遺憾
  一個艱難的決定
  認清你能走的兩條路
  去，還是留，這是個問題
  交流與溝通
  你們倆將承諾做什麼
  分手迫近的跡象
  下一步該做什麼
  你的潛意識和意識
  決定離開
第2章  組建你的支持團隊
  找一位法律顧問
  選擇一位財務顧問
  來自家庭和朋友的支持
  找一位指導師或治療師
  找個健身夥伴一起鍛煉
  整理你的信息
  屏蔽消極的人
第3章  如何應對過山車式的情緒起伏
  警惕破壞性的模式
  認可你的各種情緒並與之和諧共處
  傷害你的自尊
  一定要騰出「構建自我」的時間
  容許自己發泄情緒
  現實地面對過去與當下
  準備好向前邁進，一步一個腳印
第4章  重建你的信心和自尊
  你當前可能有的感受
  開始重建你的自我價值感和自尊
  認識到負面影響引起的漣漪效應
  抵抗消極——使之翻轉
  「使之翻轉」技術帶來信心提升
  我們是如何深信與自身相關的不真實事情的
  讓你感覺良好的微小變化
  不要再懲罰自己
  直面你對未來的不安全感
  重建自信的不同方法
  找回自己的身份認同
  小改變，大影響
  回顧並重新評估
  妥協∕讓步的總體效果
  改變你的肢體語言
第5章  如何放下過往
  回顧過往
  放手第一步
  如何拋卻舊愛
  背叛之痛
  何時放下朋友

  如何減少分歧
  放下你的姻親
第6章  如何創造你想要的生活
  採取積極措施，擺脫不確定性
  找回真我
  如何處理無意間碰到前任的情況
  和正離婚的伴侶一起生活
  當你的前任建立新家庭時
  現在就看你自己的了
  思考你現在能做而以前不能做的事情
  做一個單身父親∕母親
  如何應對發生在學校大門口的尷尬事
  單身父親∕母親帶著孩子去度假
  獨自旅行
  舉辦離婚或分手派對
第7章  父母陷阱：如何履行共同撫養義務
  如何告知孩子你們要分手
  搬出家繼續生活
  為共同撫養孩子做好詳盡計劃
  與前任和孩子一起生活
  從你前任的角度看待事情
  共同撫養孩子會面臨哪些挑戰
  與你們的孩子交流溝通
  你與前任在撫養孩子方面的衝突
  如何保持友好探視
  共同撫養的時間問題
  應對與孩子分離的情況
  為你的孩子樹立公平的榜樣
  為使你的內心寧靜，保持一切有條不紊
  確保探視無壓力
  孩子不在身邊時，安排好自己的時間
  如何與傷害過你的前任友好相處
  歡迎孩子回家的合適方式
  傳統家庭活動和慶祝活動
第8章  約會
  你準備好約會了嗎
  約會是一種治愈方式
  如何戰勝約會恐懼
  如何避免犯錯
  制訂計劃
  開始行動——我的故事
  勇敢點，冒險一試
  婚介機構有風險
  網上約會和約會app
  前任密碼——可為與不可為
  擁抱新的機會
後記
附錄
行動計劃表格
術語表

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