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別讓拖延症害了你

作者：編者:謝志強
出版社：現代
ISBN：9787514372427

出版日期：2019/01/01
裝幀：平裝
頁數：310

人民幣：RMB 39.8 元售價：元

內容大鋼

每個人都或多或少被拖延所困擾，拖延的時候雖然內心飽受煎熬卻又很難從中脫逃。拖延使得我們的工作效率低下，生活變得糟糕……生活的坑，都是自己挖的，所有的拖延終歸是要付出代價的。請記住：人生只有一個敵人，那就是自己。戰勝了自己，也就戰勝了世界。謝志強編著的《別讓拖延症害了你》為你提供抗擊惰性、處理壓力、管理時間等一系列解決方案，幫助你有效克服拖延問題，讓你從清晨的第一縷陽光開始，迎來一個全新的自己。

作者介紹

編者:謝志強

第一章  拖延傷害到底有多大
  生命應該好好珍惜
  拖延就是一團亂麻
  與「壓力山大」說拜拜
  拖延是一種慢性病
  麻煩，是人生路上的必需品
  被解僱了，究竟有多慘
  誰來「還我健康」
  如何把拖延發生的概率降到最低
第二章  揪出那個「拖拉斯基」的真凶
  詭異的「心理癥結」
  拖延與懶惰，狼狽為奸
  萬惡的完美主義
  不去承擔失敗的惡果
  拖延帶來的劣質快感
  你有「決策恐懼症」嗎
  害怕成功？開玩笑吧
  內心太過於依賴他人
  只有普通人才會拖延嗎
第三章  從告別惰性開始
  克服懶惰，「戰拖」就成功了一半
  遠離那些懶散的夥伴
  多做點事，其實不吃虧
  放下三分鐘熱度，多點專註力
  踏實才能換來長久
  時刻提醒自己：別犯懶
  神奇的PDCA循環法
  你經常這樣問自己嗎
第四章  完美主義並不完美
  解放心智，承認不完美
  完成比美麗更靠譜
  消極的完美主義
  不在錯誤里迷失
  盡心儘力就好，無須盡善盡美
  你不可能讓所有人都滿意
  半途而廢不都是錯
  別固執，缺憾也是一種美
  完美主義拖延症
  你是典型的完美主義者嗎
第五章  科學管理自己的時間
  讓虛度年華的事情不再發生
  別小看十分鐘
  盤活那些零碎的時間
  抓住「黃金時間」
  「二八法則」與「四象限法則」
  遠離意外的干擾
  適當放鬆，享受愜意時光
  每天「多出」一小時
  桌面髒亂的人為何總拖延
第六章  迅速行動，即刻執行

  你究竟要等到什麼時候
  只有行動，才能成功
  馬上行動，不要因拖延而失敗
  真正的成功始於立即行動
  有千萬次心動，抵不上一次行動
  不要將任務拖到最後做
  克服拖拖拉拉的惡習
第七章  有計劃，更好地走出拖延
  成功，讓計劃做行動的先導
  計劃是實現目標的藍圖
  順利執行需要切實可行的計劃
  敢於構想美好的未來藍圖
  按照計劃做，克服猶豫不決
第八章  使命感成就執行力
  為自己的工作設立一個高標準
  時刻記住，這就是自己的工作
  對結果要有志在必得的決心
  不糊弄，認真是執行的靈魂
第九章  意志力，一種自我引導的精神力量
  合理地調節自己的工作與休息
  要執行力，就必須改掉一些壞習慣
  戰勝「黑色星期一」
  向拉瑞·埃利森學減壓
  無可挑剔地對待工作
  培養決斷力，工作不拖延
  變「要我做」為「我要做」
第十章  心動誠可貴，行動價更高
  笨鳥先飛，事事先謀
  說一尺不如行一寸
  突破瓶頸，邁過心中的那道坎
  拋開翻倒的牛奶繼續上路
  鑿開心中的那眼清泉
  善於籌劃，更善於行動
  高調做事，勇敢嘗試
  懶惰是致命的弱點
  羅馬大道與死衚衕
  敢於挑戰自我
  小事不小視，勝小才可博大
  勇氣贏得成功
  牢牢把握住機遇

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