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斷舍離(新版)

  • 作者：(日)山下英子|譯者:賈耀平
  • 出版社：湖南文藝
  • ISBN：9787540489304
  • 出版日期：2019/01/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：214
人民幣：RMB 45 元      售價：元
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內容大鋼
    新版《斷舍離》是「斷舍離」創始人山下英子累積銷量超400萬冊暢銷書「斷舍離」書系集大成之作，修訂50%以上內容重新解讀幫助讀者重拾輕盈人生的生活哲學。理論+實踐全面升級，一本新書頂老版一套書，了解斷舍離先讀這一本。
    對稻盛和夫、宮崎駿、張德芬、楊瀾、林夕、李冰冰、林依晨等影響至深的減法哲學。陳數、孫志勇（志邦家居）作序推薦，隨書附贈真人實拍斷舍離實踐手冊，掃碼還能看精彩視頻。
    斷=斷絕不需要的東西，舍=捨棄多餘的廢物，離=脫離對物品的執著。
    扔掉不需要的東西，才能得到重要的東西。立足當下自我，踐行新陳代謝式美學思維。健康、金錢、婚戀、家庭、時間、家居、事業、臨終……總會遇見人生的各種美好！脫離心中執念，人生才能輕盈前行！
    斷舍離是通過立足當下和新陳代謝原則，梳理自己與物品的關係，先從觀念上認識現狀，停止自我否定，構想居所具體布局，然後通過雜物整理了解當下自己的真實需求，進一步構築令自我愉悅的生活狀態。
    作者山下英子將斷舍離以「日常新整理法」作為入口介紹給讀者，將整理原則歸為五大類：「三分法」「7·5·1法」「1 out 1 in法」「one touch法」「自立·自由·自在法」。通過衣櫃-壁櫥-廚房-餐架-冰箱-書架-廁所-玄關-客廳&餐廳-再利用的物品的整理順序，幫助讀者逐步清理自己的生活空間，重新獲得愉悅的感覺。
    風靡全球的「斷舍離」概念已經在15個國家出版幾十種圖書，多次獲得流行語大獎提名。但是總是被人當做只是物品的整理方法，實在是有點可惜，斷舍離的內涵遠不止這些。所謂斷舍離是「出」的美學，不僅是家裡的物品，不需要、不舒服、不合適的情感和被父母強加的價值觀都可以通過分離和捨棄，讓身心變得輕鬆起來，慢慢的一些「奇跡」會發生，人生因而發生巨大改變。
    這本書適合還未聽過、聽過但不太明白的斷舍離的讀者閱讀，也適合僅僅停留在物品整理的斷舍離踐行者再次複習了解斷舍離更深層次的意義，螺旋上升式地促進改變人生才是斷舍離的目的。
作者介紹
(日)山下英子|譯者:賈耀平
        山下英子，一般財團法人「斷舍離?」代表，「斷舍離」推廣人。     早稻田大學文學部畢業。大學期間開始學習瑜伽，從瑜伽的修行哲學「斷行·舍行·離行」中提煉出「斷舍離」的思維方式並用於日常生活的「整理」，逐漸建立起任何人都能做到的「自我探查法」。「斷舍離」也是刺激思維新陳代謝的思路轉化法。現在，在日本本土與世界其他國家和地區，不論年齡、性別、職業，規模龐大的支持者們都在自發倡導「斷舍離」。從首次出版的《斷舍離》面世以來，山下英子獨著、主編的眾多「斷舍離」相關圖書也在亞洲、歐洲各國出版，成為累積銷量超過900萬冊的現象級暢銷書。現在，除了書籍出版，作者還通過互聯網、報紙、雜誌、電視、廣播等各種媒體全力發展斷舍離事業。     山下英子官方微博http://weibo.com/shanxiayingzi     山下英子斷舍離課堂http://www.yamashitahideko.com     山下英子官方博客http://ameblo.jp/danshariblog     面向讀者徵集讀後感或「我與斷舍離」的故事，不限形式，參與者將有機會優先獲得斷舍離相關新書或周邊，優秀分享者將獲得作品在山下英子官方微博展示的機會。     請讀者發送作品到郵箱shanxiayingzi@126.com。
目錄
第1章  你之所以無法放手的原因
  被困在水槽淤泥口的鯰魚
  我們生活在「事物隨意滲入生活空間」的年代
  「不收拾」的深層原因是頑固的「物質軸」思維
  因過度焦慮而鬱悶的我們
  斷舍離注重的不是物品，而是空間
  家裡家外·情緒反差的痛苦
  「無法放手」的人有三類
  「舍」與「棄」的不同
  人有「獲得的自由」，也有「放手的自由」
  體驗談1  自身覺醒·啟動「整理開關」
  體驗談2  整理亂七八糟的家后，
  我遇見了靈魂伴侶
第2章  這就是斷舍離的工作機制
  斷舍離，就是扔東西
  觀念上的斷舍離1  認識現狀
  觀念上的斷舍離2  停止自我否定
  觀念上的斷舍離3  描繪家的具體構想
  雜物上的斷舍離1  拿出雜物，俯瞰
  雜物上的斷舍離2  扔掉「怎麼看都是垃圾·廢品」的東西
  雜物上的斷舍離3  以自我·時間為判斷基準，考慮自身與物品的「關聯度」，再進行取捨
  雜物上的斷舍離4  以「必要·合適·愉快」為標準進行取捨
  雜物上的斷舍離5  收納在雜物最適化之後進行
  收納指南1 「三分法」
  收納指南2 「7·5·1法」
  收納指南3 「1 out 1 in法」
  收納指南4 「one touch法」
  收納指南5 「自立·自由·自在法」
  從切實能出成績的小地方著手
  有心無力時，先找「出口」
  居所整體進行斷舍離的要點
  衣櫃的斷舍離
  壁櫥的斷舍離
  廚房的斷舍離
  餐具櫃的斷舍離
  冰箱的斷舍離
  書架的斷舍離
  廁所的斷舍離
  玄關的斷舍離
  客廳·餐廳的斷舍離
  再利用的斷舍離
  找回「自我軸」，處理大量餐具
  從「必要·合適·愉快」三個維度斷舍離，形成良性循環
  實踐過「1 out」之後，出現了「1 in」大驚喜
  扔掉的筷子給了我直面命運的勇氣
第3章  斷舍離改變人生
  一陣莫名的清爽感撫過心頭
  擺脫過剩執念，減輕心靈負重
  獲得深刻的智慧
  提高選擇·決斷的精度和行動速度

  清除閉塞感，疏通人生路
  引導現在的自己做出最恰當的選擇與決斷
  「身體、心靈、生命」機制的回歸
  溝通力顯著提升
  比想象更怡然的人生就在不遠處
  扔掉前夫的傢具后，重獲7年不見的痛快感
  放手風水開運的擺件后，人際關係得以改善
第4章  斷舍離，怡然生活
  沒有「出」，則難獲自在
  獲得主體性的生活方式
  拋開家庭關係的煩惱
  遵守三大原則，收穫怡然人生
  斷舍離，讓人生處處自在怡然
  「信息」與自在人生
  「時間」與自在人生
  「煩惱」與自在人生
  「節約」與自在人生
  「結婚」與自在人生
  「家務」與自在人生
  「終活」與自在人生
  「搬」家，遇見新的自己
  在必要的時刻，能獲得必要的東西
  恢復「呼吸空間」，獲得自在人生
  用心珍惜當下的人·事·物
  不斷地追尋「出」之美學
  體驗談9  表達出自己的感情，才不會被他人的觀念所左右
  體驗談10  當我拋開對他的期待后，他也開始改變了
  體驗談11  斷舍離后，我竟有了自己夢寐以求的家
  體驗談12  反覆地「出」，獲得自在人生的實際感受
後記

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