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高度敏感的力量

  • 作者：(德)卡特琳·佐斯特|譯者:魏萍
  • 出版社：四川人民
  • ISBN：9787220110955
  • 出版日期：2019/02/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：294
人民幣：RMB 49.8 元      售價：元
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內容大鋼
    你在熙熙攘攘的大商場里總覺得煩悶，可別人卻有說有笑？
    你能聞出飯菜不可口的氣味，可別人卻說你嘴太刁？
    你能利用直覺識破謊言，可別人卻說你疑心太重？
    高度敏感研究領域的先驅伊萊恩·N.阿倫發現，約15%~20%的人屬於高度敏感者，他們天生擁有一種特殊的神經系統，能比其他人更深入而敏銳地感知並處理內外刺激。因此，他們也常常被貼上「玻璃心」「矯情」「脆弱」等標籤。
    作為一名高度敏感者，卡特琳·佐斯特著的《高度敏感的力量》作者現身說法，收集了包含感官、健康、工作、家庭、娛樂等多個主題的豐富案例，鼓勵高度敏感者拋棄世俗的標準，大膽做自己，更好地利用自己的特殊稟賦，造福自己和他人。
作者介紹
(德)卡特琳·佐斯特|譯者:魏萍
    卡特琳·佐斯特(Kathrin Sohst)，高度敏感性研究專家，高度敏感者網路社交平台的創始人。身為「高度敏感性」大使，她為高度敏感者提供咨詢建議，組織談話活動，舉辦講座和報告。同時，她還為經濟報和雜誌撰寫文章。
目錄
前言
引言
第一部分  高度敏感：人們有多脆弱
  1  我高度敏感嗎？
    所有人不都在一定程度上敏感嗎？
    高度敏感：概念及定義
    我有多敏感？
    自我測試
    女性是敏感的—男性也是
    高度敏感人士的特徵
    高度敏感的類型
    高度敏感=天賦異稟？
    敏感與健康
  2  挑戰：敏感者的成長方向
    過度刺激和壓力
    自我懷疑和脆弱感
    恐懼感和罪惡感
  3  優勢：高度敏感的潛能
    移情能力和社會理解力
    強韌的價值觀和可持續發展
    靈敏的感官和細膩的感覺
    責任心和約束力
    創新能力與聯想思維
    創造力和藝術天賦
    解決問題以及處理危機的能力
    好奇心與激情
    尋根究底以及感情的深度
    心靈的堅強和生命力
    結論
第二部分  實際案例與觀點：高度敏感的人都經歷過什麼
  1  柔弱而強韌的故事：高度敏感—真實而可信
  2  感官
    聽覺
    視覺
    嗅覺與味覺
    觸覺
  3  健康
    活動與運動
    精疲力竭
    酒精與毒品
    飲食
    感受
    軀體感覺與疼痛
    藥物以及治療方法
    安靜
    睡眠
    內心的平靜
  4  工作和職業
    職業選擇和使命
    成功

    他人的標準
    金錢和財政
    職場
    會議
    人際網路
    自我價值感
    意義
    閑聊
    遠見
  5  關係和家庭
    其他人的感受
    交流
    友誼
    獨處
    伴侶關係
    性
    家庭時間
    孩子
    做爸爸
    分離和死亡
  6  業餘時間和消費
    電影院和電影
    衣服
    危急情況
    媒體
    旅行
    購物
    居住
    結論
第三部分  策略和啟發：是什麼讓敏感的人變得強韌
  1  優勢——（僅僅）是態度問題嗎？
  2  信任——即使是信任自己的直覺
  3  允許——給生活一個微笑
  4  原諒——通往自由的道路
  5  成長——從讓你感到舒適的環境中走出來
  6  集中注意力——注重質量而不是數量
  7  讓人變得強韌的因素——將力量結合起來
    正念
    帶著意義和使命去工作
    導師的幫助和治療
    飲食
    非暴力溝通
    最喜歡待的地方和居住環境
    冥想
    大自然和可持續性
    讓人變得強韌的關係
    動物夥伴
    瑜伽
  8  高度敏感者的生活藝術—如何讓敏感的人變得強韌
    負重者

    尋找意義者
    表演者
    結論
燈塔：敏感而強韌的宣言
致謝

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