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優雅老去的科學與藝術(如何擁有健康的身體思維與精神治愈繫心理學)

  • 作者：(美)馬克·E.威廉姆斯|譯者:趙婕
  • 出版社：人民郵電
  • ISBN：9787115499691
  • 出版日期：2019/01/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：289
人民幣：RMB 69 元      售價：元
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內容大鋼
    在過去的一個世紀，人類的平均壽命幾乎翻了一番，而如今許多人都有機會活到八十歲，甚至更為長壽，這是人類史上的第一次。隨著平均壽命的增長、晚年生活的延長，人們更加需要科學的知識，讓自己擁有健康的身體、思維和精神，進而擁有優雅體面的黃昏。
    在《優雅老去的科學與藝術(如何擁有健康的身體思維與精神治愈繫心理學)》中，老年醫學專家馬克·E.威廉姆斯博士討論了醫學在老齡化領域取得的顯著進步，並且指導人們在面對歲月流逝時要如何看待衰老、如何鍛煉身體、如何激發頭腦、如何管理情緒以及如何養精蓄銳。書中的實用建議均是根據作者的觀察以及最新的醫學研究得來的，目的是幫助老年讀者以及關愛老人的年輕人享受個人成長，以積極樂觀甚至快樂的心態迎接老年生活。
    本書符合時代需求，對於即將步入老年、已經處於老年以及關注老年群體的人，以及醫療保健、養老服務等相關從業人員具有重要指導意義和實際應用價值。
作者介紹
(美)馬克·E.威廉姆斯|譯者:趙婕
    馬克·E.威廉姆斯（Mark E.Williams），美國弗吉尼亞大學醫學系老年醫學教授，被全球同倍評為最好的老年醫學專家之一。     馬克特別關心老年人的健康和獨立，撰寫了100多篇經過同行評審的老年醫學文章，包括老年病學評估的開拓性方式、護理團隊模式等。     1995年，馬克出版了《美國老年病學會老年與健康指南》（The AmericanGeriatrics Society's Complete Guide toAging & Health），這本書被稱為「老年人的博士朋友」。2007年10月，他又出版了《老年身體診斷指南》（GeriatricPhysical Diagnosis: A Guide to Ob-servation and Assessment）。
目錄
引言  優雅老去的寓言框架
優雅老去的秘訣1：認清現實
  第1章  我們都在老去
  第2章  警惕衰老的八大謊言
  第3章  人類歷史上的衰老觀
  第4章  我們為什麼會變老
優雅老去的秘訣2：鍛煉身體
  第5章  我們的身體是如何老化的
  第6章  我們為什麼要鍛煉
  第7章  我們該吃些什麼
  第8章  鍛煉身體的具體方法
優雅老去的秘訣3：激發頭腦
  第9章  衰老與記憶力
  第10章  智力和創造力
  第11章  睡眠的價值
  第12章  激發頭腦的具體方法
優雅老去的秘訣4：管理情緒
  第13章  認識衰老帶來的精神負擔
  第14章  自我形象和角色轉變
  第15章  特定的情感及其管理方式
優雅老去的秘訣5：養精蓄銳
  第16章  誰會在乎
  第17章  保持平靜
  第18章  修身養性的具體方法

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