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極簡思維

  • 作者：(美)S.J.斯科特//巴里·達文波特|譯者:高曉雪
  • 出版社：台海
  • ISBN：9787516820032
  • 出版日期：2018/09/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：212
人民幣：RMB 42 元      售價：元
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內容大鋼
    信息化的社會雖然給人們帶來了不少的便利，但隨之而來的心理問題和知識焦慮也越來越嚴重。要想在高焦慮、高壓力的社會生活中保持清醒和高效，我們要學會用一種簡單的思維方式，去思考和處理繁雜的生活。
    S.J.斯科特，巴里·達文波特著的《極簡思維》從整理個人的思維、生活任務、人際關係和生活環境四個方面，提供切實可行的思維提升方法，幫我們將複雜的事情簡單化，繁重的事情輕鬆化，迅速開啟輕鬆高效的幸福生活。
作者介紹
(美)S.J.斯科特//巴里·達文波特|譯者:高曉雪
目錄
引言
  你的思維決定結果
  巴里的故事
  斯蒂夫的故事
  你為什麼需要讀這本書
第一部分  整理你的思維
  人為什麼會產生消極思想
  排除雜念練習一：專註的腹式呼吸
  排除雜念練習二：冥想
  排除雜念練習三：馴服消極思想
  排除雜念練習四：新思想替換舊思想
第二部分  整理你的生活
  如何確定自己的核心價值觀
  方法一：確定你的個人價值觀
  方法二：確定生活任務的優先順序
  方法三：設定季度S.M.A.R.T.目標
  方法四：做你熱愛的事
第三部分  整理你的人際關係
  如何改善人際關係
  改善人際關係策略一：活在當下
  改善人際關係策略二：放下過去的痛苦回憶
  改善人際關係策略三：同伴侶一起練習正念
  改善人際關係策略四：離開讓你痛苦的人
第四部分  整理你生活的環境
  為什麼要整理生活環境
  簡化你的家
  簡化你的電子產品
  簡化你的行為
  簡化你的日常工作
  簡化你的基本生活
第五部分  本書總結
  請下定決心馴服你的思維
附錄：定義價值觀的400個詞語

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