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骨盆解剖及功能訓練圖解

作者：(日)竹內京子//岡橋優子|譯者:李健//陸長青
出版社：北京科技
ISBN：9787530497005

出版日期：2019/01/01
裝幀：平裝
頁數：179

人民幣：RMB 79 元售價：元

內容大鋼

竹內京子，岡橋優子所著的《骨盆解剖及功能訓練圖解》為骨盆解剖學與康復運動調節方法完美結合的一本書，與骨盆有關的肌肉骨骼解剖知識以200幅3D圖片展示，精美直觀、易於理解吸收；以放鬆、強化、伸展、盆底運動四大類基本動作、500幅真人示範圖依次講解骨盆歪斜與鬆弛的自我調整方法，整合20種常見骨盆問題的運動訓練組合，包括產後盆底康復、駝背、肩頸酸痛、X型腿、髖關節康復等，講解細緻，運動方案分解動作詳細、實操性強，使讀者能更好地學習調整骨盆錯誤姿勢的方法，維護身體的靈活度與健康。

作者介紹

(日)竹內京子//岡橋優子|譯者:李健//陸長青

第1章  骨盆的構造
  骨盆的位置
  骨盆的外形
  髖骨
  ?骨、尾骨
  骨盆的連結
  與脊柱的連結
  與腿部的連結
  骨盆的性別差異
  骨盆的進化
  骨盆與重力
  專欄：隨著年齡增長，腿也會跟著變長？
第2章  骨盆周圍的肌肉
  骨盆內肌肉：髂腰肌
  骨盆外肌肉：臀肌
  骨盆外肌肉：迴旋肌群
  大腿肌：前群
  大腿肌：后群
  大腿肌：內側群
  背肌：淺層——背闊肌
  背肌：深層——豎脊肌
  背肌：深層——橫突棘肌
  腹肌：前群和后群
  腹肌：外側群
  盆底肌
  盆底肌：盆膈
  盆底肌：尿生殖膈
  盆底肌：括約肌和海綿體肌
  專欄：通過儀器來觀察盆底肌的動作
第3章  骨盆的運動
第4章  關於骨盆常見的疑問與誤解
第5章  利用骨盆調整運動改善骨盆歪斜與鬆弛
第6章  通過骨盆調整運動改善身體不適
附錄

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