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我手寫我心(如何通過寫作成為更好的自己)

作者：水淼
出版社：天地
ISBN：9787545540888

出版日期：2019/01/01
裝幀：平裝
頁數：254

人民幣：RMB 45 元售價：元

內容大鋼

    從心理學的角度來看，國外無數研究已經證明寫作有種無法想象的神奇力量。心靈寫作能夠改善身心健康，改善免疫系統功能，治愈舊的情感創傷，改善人際關係、提示幸福感……
    《我手寫我心（如何通過寫作成為更好的自己）》作者水淼歷時兩年完成本書，書中既有作者多年積累的寫作心得，也有結合心理學知識釋放心靈的方法，讓大家從一方白紙中重新審視自己以及周圍的一切。
    也許你從未提筆寫作過，或者你根本不知道該怎麼寫，這都不重要。你只要跟隨本書中那些簡單的心靈寫作技巧，寫下自己的想法、感受、經歷，就會從新的角度審視和分析事件，發現一些不寫下來就難以發現的想法和關係，從而對自己的了解也會增加和深化，逐漸找到生命的真意！
    準備好了嗎？把寫作看成一個遊戲，讓文字直抵我們的內心，找到想要成為的自己！

作者介紹

水淼
水淼，暢銷書作家，中國科學院心理研究所心理學碩士，國家認證心理咨詢師。寫書至今十四年，專註于情感心理與自我成長方面的思考與創作。圖書作品簡、繁體字版遍布中國大陸、台灣及香港地區，馬來西亞，新加坡。代表作《沒有人能傷到你》和《20幾歲就定位》系列圖書，廣受讀者好評，其文字被贊為「溫暖寧靜而飽含力量」。作為有心理咨詢師身份的作家，水淼在兩個專業領域有著獨特和深刻的個人體驗，這使得她能在這兩個領域的交叉地帶有所思考，創造性地提出了「心靈寫作」的概念，指導讀者通過寫作理解、接納周遭的事物，從而收穫內心的平靜和力量。

代序  心靈寫作，一次自我潛意識探索之旅
自序  寫作是最好的內心修煉
第一部分  心靈的棲居地
  人人都可以成為寫作者
  因何而寫，為誰而寫
  寫作就像垂釣，釣的是心境
  文字中有你成長的痕跡
  寫出心裡話真的會舒服嗎
  治愈心靈的文字
第二部分  利用自己的寂寞時光
  文字的源頭在生活
  建立自己的「儲材室」
  眼界越開闊內心越充實
  遭受的一切都是好素材
  靈感是個什麼東西
  啊哈，原來你在這裡
  利用自己的寂寞時光
  在模仿中形成自己的風格
第三部分  筆未動，思已遠
  筆未動，思已遠
  找到自己的聲音
  發現即時信息的欺騙性
  不是每道題都有標準答案
  菩提就在尋常事物中
  福至心靈的養身雞湯
  此時此情此景此文
第四部分  讓文字變得生動有趣
  來一場頭腦關鍵詞風暴
  關鍵詞拓展遊戲
  一些寫作技巧練習
  我們都生活在故事中
  為故事加入生命氣息
  作家有時是「大騙子」
  用隱喻的手法表達自己
  回頭再看自己的文字
第五部分  開啟奇妙的書寫旅程
  準備一支好筆和活頁紙
  開始一趟奇妙的旅程
  內心不安的時候，坐下來寫
  找到並挖掘自己的寶藏
  從當下的生活寫起
  列張寫作練習清單
  不必趕走淡淡的憂傷
  預備，開始，持續
第六部分  治愈心靈的文字
  情緒垃圾回收站
  寫下，已經是治愈
  完成一次精神上的宣泄
  給經歷賦予新的意義
  和內心的批評家談一談

  不管來處，只問去處
  沒有什麼是不可理解的
  反思書寫中的真假虛實
第七部分  內心私密對話訓練
  內心深度對話練習
  自我探索心靈遊戲
  寫封書信給他人或自己
  寫本「私密自傳」給自己
  改寫自己的故事
  看到不同情緒中的自己
  表達性寫作範例

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