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蔡康永的情商課(為你自己活一次)

作者：蔡康永
出版社：湖南文藝
ISBN：9787540481551

出版日期：2018/11/01
裝幀：平裝
頁數：271

人民幣：RMB 42 元售價：元

內容大鋼

蔡康永著的《蔡康永的情商課(為你自己活一次)》是一本用於情緒管理的工具類書籍。它收錄了蔡康永在喜馬拉雅開設的音頻情商課程，旨在指導廣大讀者提高情商，學習溝通的技巧。在蔡康永看來，情商是人應對一切關係的能力總和。它包括：人與自己的關係，人與他人的關係，人與環境的關係。
全書分為三大版塊，九大章節，分別就情緒管理、個性塑造、態度養成、家庭關係、領導力等方面進行闡述和論證，以心理學理論結合康永的切身體會，幫助讀者提升情商。全書格調積極向上，主題鮮明，富於知識性和教育性。

作者介紹

蔡康永
蔡康永，他非常喜歡看人。如果可以，他很願意沒事就搬張椅子坐在街頭的電話亭裡面，看人。當然，電話亭的玻璃都要貼反光紙，他可不想被關在玻璃籠子里，變成動物園的動物。他對任何一種叛逆都有先天的親切感。哪吒的那種、周瑜的那種、電影《四百擊》的那種、畫畫的畢加索的那種，都親切。他覺得困惑是人生至高無上的禮物，如果有人太早就豁達、太早就對人生淡然處之，在他看來算是詛咒，絕非幸福。他在寂寞時，常自文明得到安慰，如果可以回報文明一二，他會覺得自己還不錯。從上個世紀的尾巴，開始參加公共活動，比方說，主持一些節目，寫一些東西，講些話，安慰或者傷害一些別人。生產地是台北，血統有時被認為是上海。在加州大學洛杉磯分校(UCLA)念完電影電視製作的研究所，最廣為人知的主持是電視節目《康熙來了》，最廣為人知的書是《蔡康永的說話之道》，另外，做了些「cai」系列的衣服及高跟鞋。也因為五月天主唱阿信的召喚，開始做藝術。蔡康永想完成的，是召喚幸福的咒語，能把靈魂鞏固了，然後丟在飄蕩的人生里，當成救生圈。

PART 1  我們要互相依靠，而不是互相控制
  1.你全身都貼滿了「應該」的標籤嗎？
  2.面對自己的「感覺」，好像很害羞又很沒面子？
  3.獨處，一點都不孤單，還很有趣
  4.當局者迷時，要祭出分身大法
  5.讓分身問你「為什麼」，事情會變得不一樣
  6.稱職的分身，不會讓你相抱取暖
PART 2  「自己」很抽象，卻也如此紮實與重要
  7.對自己誠實，不然就等別人來唬你
  8.你是河，情緒是分秒流經你的水滴
  9.學校沒教的入門知識，我們來自修
  10.表達情緒不是在展示權力
  11.快要失控前，拖時間冷卻一下
PART 3  「負面」情緒，跟你想的不一樣
  12.「負面」情緒，就像戲里的反派角色
  13.拒絕所有負面情緒的人，連吃火鍋都只能吃到甜味
  14.「負面」，你可以不理會它，它可不會不理你！
  15.與對錯無關，與對你有什麼意義很有關
  16.放下評斷，領受人生這個禮物吧
  17.悲傷會強迫成長，失去會帶來啟發
  18.少問「為什麼」，多問「怎麼辦
  19.處理傷心事，要向戰爭片或動作片學習
PART 4  負面字眼，其實蘊藏蓬勃生機
  20.別給情緒亂貼紅黑標籤
  21.用冰凍力，凍結熊熊怒火
  22.自卑，是來自腦中「理想的我
  23.有助於「享受生命」的情緒，都很珍貴
  24.你有很多個面相，保證你自己也不知道
  25.後悔，驅使你活出更好的人生
  26.召喚力量、驅趕「空虛」的神奇咒語
  27.離開同溫層，多交專門唱反調的朋友
PART 5  讓山是山，讓我們是自己
  28.沒有「完美的幸福」，只有「我的幸福
  29.生命，要用在自己真正在乎的事上
  30.醒醒吧，別再用阿Q精神勝利法逃避現實
  31.盡了人事之後，才聽天命
  32.把他人的否定切成小塊，不要全盤接受
  33.獲得幸福的機會，人人平等
  34.追劇，竟然可以同時訓練情商
  35.「你變了」？恭喜恭喜！
  36.別學愚公移山，只要移動念頭即可
康永的致謝

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