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你在為誰讀書(3自控力成就傑出青少年珍藏版第2版)(精)

  • 作者：餘閒
  • 出版社：長江少兒
  • ISBN：9787535399205
  • 出版日期：2014/01/01
  • 裝幀：精裝
  • 頁數：233
人民幣：RMB 35 元      售價：元
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內容大鋼
    餘閒著的《你在為誰讀書(3自控力成就傑出青少年珍藏版第2版)(精)》是《你在為誰讀書》系列的第三部，承接了第二部的故事情節。
    楊略經過人生規劃。確立了目標，卻遇到了種種新的問題：空有雄心萬丈，卻只有三分鐘熱度，稍作堅持就偃旗息鼓；作業總要拖到最後一刻。才哭著做完；不懂時間管理，做事東一榔頭，西一棒子，忙忙碌碌，效率卻很低下……面對高考的重壓，楊略陷入了極大的恐慌。父親及時地告訴他：要取得好成績，實現自我價值。必須具備強大的自控力。
    那麼，自控力怎麼培養呢？父親融合心理學、神經分析、人格與情緒管理、思維與動機分析原理，凝結成10堂課告訴他，自控力訓練要分兩步走：第一是開源。通過鍛煉提升自控力，科學方法有人生規劃、培養使命感、克服拖延、刻意練習、專註熱忱等；第二是節流。因為自控力有極限，需要科學方法加以利用，科學方法有目標分解、時間管理、壓力管理、勞逸結合、習慣培養等。
    楊略深受啟發，逐一認真修煉，提升了自控力，不僅取得了成績的進步，而且養成了受益一生的進取心態和良好習慣。
作者介紹
餘閒
    餘閒，本命柳偉平，國家二級心理咨詢師，浙江大學文學碩士，任教於中國計量大學。     餘閒擅長用天馬行空的想象把高冷的知識講述得生動有趣。他的「你在為誰讀書」系列小說把教育心理學寫成了精彩的校園小說，風行12年，暢銷155萬冊，陪伴了一代孩子的成長。     這一次。他將科幻、懸疑、推理融入詩詞故事中，讓小讀者們在愉快的閱濱中，一路追隨大詩人，見證千古名詩的誕生，開啟「小米多詩詞王國漫遊記」的神奇時空之旅。     餘閒的作品曾人選國家新聞出版總署向青少年推薦的百種優秀圖書，曾榮獲湖北省出版政府獎、浙江省哲學社會科學優秀成果獎、湖北省精神文明建設「五個一工程」獎、上海國際童書展「上海好童書」獎。
目錄
第一章
  第一課  自控力決定一生命運
    掌控現在，掌控未來
    創造奇跡的不是天才，而是自控力
    大腦中的自控力司令部
    自控力金字塔，你在哪一層？
    趣味測試&魔鬼訓練之檢測你的自控力
    如何提升和使用自控力
第二章
  第二課  最強自控力源於內心的喜愛
    生命中的三種強勁動力
    我要走適合自己的路，怎能聽憑別人安排？
    趣味測試&魔鬼訓練之學習動力篇
    富有遠見，並堅持做自己
第三章
  第三課  發掘內心的使命感
    你在自我設限嗎？
    提高自我效能，激發強大的自控力
    讓個人使命與社會目標一致
    生態文明，新時代青少年的使命
第四章
  第四課  如何克服拖延與懶惰
    引起拖延的原因
    如何處理逆反帶來的拖延
    如何處理完美主義帶來的拖延
    如何消除「即時滿足」造成的拖延
    如何消除「明日神人」的幻想
    懶惰者，如何給自己一個推動力
    趣味測試&魔鬼訓練之克服拖延篇
第五章
  第五課  承諾一致與目標分解
    做目標分解的高效能人士
    承諾一致，心靈的自我驅動力
    把宣言公之於眾
    心想事成的秘密
    趣味測試&魔鬼訓練之大樹分解法
第六章
  第六課  天才不是原因，而是結果
    世上真的有天才嗎？
    值得追求的東西，都不會是輕易能到手的
    付出心血，人生就有了意義
第七章
  第七課  如何管理你的時間和生命
    時間是最為特殊的資源
    你的時間都花到哪裡去了？
    四象限法，分清事情的輕重緩急
    要事優先，與精力周期相對應
    交叉學習，善用莫法特休息法
    集腋成裘，小時間有大用處
    集中注意，一次只做一件事情

    生命的心流：尋找內心的流暢感
    趣味測試&魔鬼訓練之時間管理篇
第八章
  第八課  建立新的習慣，對抗遊戲成癮
    遊戲成癮和多巴胺
    如何擺脫誘惑？充實心靈
    趣味測試&魔鬼訓練之建立新習慣
    尋找同伴一起學習
第九章
  第九課  勞逸結合，科學使用自控力
    自控力有哪些敵人？
    充足睡眠激活自控力
    身體孱弱，思想也行之不遠
    來一點優遊之心
    享受當下，旅途處處有風景
    趣味測試&魔鬼訓練之放鬆身心篇
第十章
  第十課  壓力管理和超常發揮
    壓力來自何處
    如何克服高度焦慮
    考前緊張不起來怎麼辦？
    趣味測試&魔鬼訓練之超常發揮篇
  尾聲

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