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心理罪(Ⅰ拽住情緒失控的韁繩)

作者：龐向前
出版社：中國華僑
ISBN：9787511376206

出版日期：2018/07/01
裝幀：平裝
頁數：245

人民幣：RMB 39.8 元售價：元

內容大鋼

龐向前著的《心理罪(Ⅰ拽住情緒失控的韁繩)》選擇抑鬱、焦慮、暴躁、恐懼、自卑、偏執、痛苦等生活中時刻出現的消極情緒，以實用、親切的情緒調節技巧依次審視，各個擊破，從而拽住情緒失控的韁繩，讓你徹底回歸理性，讓你的心境像大海一樣深邃、寬闊。

作者介紹

龐向前
龐向前，中國式幸福型系統建設者，未成年成長四階段創始人，中國式青春52時期創始人，中國式幸福家庭建設七大系統創始人，青春期三元論健康疏導教育領航人，曾榮獲「中國百強講師」稱號，是國家二級心理咨詢師，國家二級婚姻家庭咨詢師，國家一級企業培訓師、國家一級人力資源管理師參與公益援助多年。他擁有十幾年的一線教育實戰疏導訓練經驗，擅長心理疏導糾正，曾擔任某情感欄目首席情感導師，目前為幸福向前（中國）疏導訓練首席培訓疏導師。他早將傳統文化中的國學、宗教學、哲學、心理學、社會學等運用在家庭教育體系中，家長站在教育之中研究教育、在孩子的世界理解孩子，幫助家長建立正確的家庭教育思維模式，獲得了幼兒園、學校、家長及孩子的高度好評！

CHAPTER 01  知·情緒  情商高的人，才是我們值得效仿的
  為什麼說，智商高不如情商好
  學會控制情緒，方能控制人生走向
  情緒管理需以情緒認知為前提
  自省，剖開真實的內心
  糾正認知偏見，擺脫不良慣性思維
  合理宣泄，釋放你的負面情緒
  不要讓外界干擾，打亂生活的陣腳
  佛系一點，不太在意便不失意
  情緒的困擾，只能自己來解脫
CHAPTER 02  陰·情緒  抑鬱，正在悄悄吞噬我們的幸福
  別讓憂傷成為生活的主旋律
  要強是好事，太要強便成了壞事
  拿什麼拯救你，職場抑鬱症
  小心，微笑原來也扎心
  你不能一直內疚
  其實，你從來沒有被誰拋棄過
  孤單不可怕，可怕的是孤獨
  將過去終止，你才能夠重新開始
  請以開放的心，與這個世界達成和解
  過好你生命中的每一天
CHAPTER 03  亂·情緒  因為焦慮，我們忍不住一再折磨自己
  壓力，總是讓人焦頭爛額
  世界不壓抑，是你太焦慮
  萬事掛懷，怎能不焦躁不安
  你只看到了危機，卻沒有看到轉機
  就業不難，前途其實就在你心裡
  擺正心態，你的愛情總不會太遠
  生活中的小事，沒必要去較真
  我們要學著將心靈的雜草鏟除
CHAPTER 04  躁·情緒  好好看看吧，鏡子里那個暴跳如雷的自己
  心裡有火，焚不了天卻能焚自己
  壞脾氣總會讓人付出代價
  衝動過後，常常是追悔莫及
  生氣是愚蠢的行為
  怒火太過，就是罪過
  做那個「怨怒循環」的終結者
  沒有實力，與其生氣不如爭氣
  不理智，無以成大事
  是可忍，孰也可以忍
CHAPTER 05  懼·情緒  這些年，你到底都在害怕些什麼？
  恐懼，只不過是我們的無知
  因恐而拒，常與機會失之交臂
  因為逃避，我們才與富貴無緣
  不可能，只是你的借口而已
  打敗你的常常是「退堂鼓」
  現在，你必須直面內心的「魔鬼」
  大膽地走到人群中去
  異性，沒有你想象的那麼可怕
CHAPTER 06  卑·情緒  別人看你挺好，你卻總是看低自己

  自卑，讓我們毫無生氣
  越自憐，越不能從泥潭中自拔
  你生命的缺陷，不該成為墮落的借口
  接受並欣賞自己的不完美
  貧窮只是狀態，不應成為心態
  你無須為他人的評論而自卑
  所有人都質疑你，你也要信自己
  從現在開始，真心喜歡你自己
  讓心完美，你就是最美的
  別用挑剔的目光審查這個世界
  學會接受，更要學會適應
  去努力爭取，而不是抱怨不公
CHAPTER 07  執·情緒  執念可以成全你，也能輕鬆毀掉你
  偏執容易把人生打成死結
  錯的還堅持，就叫固執
  適當放棄，是量力而行的睿智
  妥協，是退一步而進兩步
  求全責備的生活不會快樂
  不要把自己強行困在回憶中
  學會忘記，也就收穫了幸福
  失戀這事，還是讓它早些過去吧
  那些迫不得已的分離，請釋懷
CHAPTER 08  苦·情緒  你的悲觀，遠比壞事本身更糟糕
  生活也許不好，但也沒那麼糟
  樂不在外，而在心
  你心堅強，世界也堅強
  苦難過後，就是生命的強壯
  只要不服輸，總有贏的時候
  其實幸福就在轉念間
  帶著希望上路
  笑給自己聽並不是一件難事
  不好過的時候，把葯裹進糖里
CHAPTER 09  怨·情緒  怨念，輕易扯斷牽連幸運的線
  善於寬恕就是與己為善
  不要在傷痕里執迷不悟
  對背叛你的人說聲謝謝
  送人以緞帶，忘記彼此的不自在
  抱怨是往自己的鞋子里倒水
  把抱怨情緒化為上進的力量
CHAPTER 10  疑·情緒  猜疑有如蝙蝠，永遠飛在黃昏里
  世界沒你想的那麼黑暗
  別讓猜疑毀了人際關係
  根本沒有人要害你
  不相疑才能長相知
  不要給你的愛人戴上鎖鏈
  當心手機變成了手雷
  不要試圖去考驗愛人的真心
CHAPTER 11  妒·情緒  妒忌引起惡毒，惡毒又再度引起抑鬱
  為什麼見不得別人比你好
  忌妒，是無能者的憤怒

  別因為忌妒做出愚蠢的舉動
  請放過他的前女友吧
  女人何苦總是為難女人
  能夠欣賞別人，就是戰勝了自己
  嫉妒傷人，其實也傷自己
  豁達一點，就算是對手也喝彩

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