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積極思維訓練(從消極情緒中實現自我啟發)

  • 作者：(英)吉爾·海森|譯者:周劼
  • 出版社：電子工業
  • ISBN：9787121332111
  • 出版日期：2018/04/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：173
人民幣：RMB 42 元      售價：元
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內容大鋼
    在遭遇個人和職業挫折的時候，保持積極思考確實不是一件容易的事，而那些消極的想法也會輕易潛入你生活的方方面面。英國心理學暢銷書作家吉爾·海森著的《積極思維訓練(從消極情緒中實現自我啟發)》將幫助你學習如何形成積極思考的思維並充滿正能量地生活。本書可以幫助你學習：
    找出消極思維的根源，並把它轉化為積極思維
    接受挫折，並在這種情境下做得更好
    如何對別人的消極態度免疫
    利用積極思考去催生積極行動，幫助自己實現目標
    習慣運用積極思維，塑造個人自尊自信
    對你來說，實現所有目標的關鍵就是訓練自己的大腦以積極的方式進行思考。本書將成為你學習積極思維「語言」、催生積極行動的人生指南。
作者介紹
(英)吉爾·海森|譯者:周劼
    吉爾·海森(Gill Hasson)，英國著名培訓師、教師、作家。她在個人發展領域有20多年的工作與研究經驗。作為一名職業導師，目前為教育院校、公益組織、商業機構及政府部門提供培訓。     海森女士先後創作並出版過多部暢銷心理學作品，其中包括《別讓衝動毀了你：寫給年輕人的情緒管理課》《過目不忘口袋書》《如何做到過目不忘》《情感智慧學》《如何面對難以相處之人》《戰勝焦慮》《過目不忘填色與活動書》等。
目錄
第一部分  積極思考和積極行動
  第一章  思考決定人生出路
    對比積極思考與消極思考
    消極思考特有的積極意義
    消極情緒讓你更專註
    積極情緒讓你更開闊
    消極思維即認知扭曲
    進一步了解我們神奇的大腦
  第二章  遠離消極思考
    認識消極的自我對話
    挑戰和取代消極思考
    接受消極想法並轉向積極想法和行動
  第三章  採取積極行動
    讓積極思維催生積極行動
    如何達你所願
第二部分  培養並堅持積極思考
  第四章  尋找並維持動力
    踐行「假設」行動法則
    讓身體改變帶動想法改變
    相信有志者事竟成
  第五章  打造積極的心境
    感恩每一天
    與人為善
    參與幫助他人的工作
    不吝讚美之詞
    注意語言表達
  第六章  樹立自尊與自信
    從自己的長處入手
第三部分  逆境下的積極思考法
  第七章  應對各種逆境
    如何面對挫折與失望
    如何面對創傷與悲劇
    如何面對恐嚇與侮辱
    如何面對批評
    如何面對愧疚與後悔
  第八章  管理思維弊病
    克服失敗恐懼症
    避免將自己和他人做比較
後記

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