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要搞定不要完美(精)

  • 作者：(美)喬恩·阿卡夫|譯者:劉思遙
  • 出版社：中信
  • ISBN：9787508686998
  • 出版日期：2018/04/01
  • 裝幀：精裝
  • 頁數：189
人民幣：RMB 39 元      售價：元
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內容大鋼
    年復一年，每每在做活動的時候，讀者會把我拉到一邊，說：「我在開始方面沒有問題，我已經開始了100萬件事，但我從來沒能完成它們。為什麼我不能完成？」研究表明，92%的新年願望都以失敗告終。
    多年來，我一直認為我的問題是沒有足夠努力。所以，我更早起床，飲用大量的能量飲料；我還雇了一位生活教練，食用更多的超級食品。但是，這一切都毫無效果。後來，在領導一個為期30天的在線課程，幫助人們達成自己的目標時，我知道了一些讓人吃驚的事情：最有效的練習不是推動人們更努力地工作，那些能夠幫助人們到達終點的練習竟然與此恰恰相反—它們會把壓力減輕。
    為什麼？因為阻止你實現目標的最卑鄙的障礙不是懶惰，而是完美主義。我們是自己最糟糕的批判者：如果我們看起來沒有做對某事，我們就寧願不去做了。這就是為什麼我們多數人傾向於在開始后的第二天就放棄，這是「完美過後的那一天」——在這一天，我們的成果幾乎總是低於自己的預期。
    喬恩·阿卡夫著的《要搞定不要完美(精)》中的策略是反直覺的，你可能會覺得它們像是在作弊，但是它們是基於一位大學研究人員所領導的研究，這一系列研究中有成百上千的參與者。你可能不會猜到，這些策略都非常有效：獲得更多的樂趣，消除你的秘密規則，選擇可以轟炸的目標。數據證明了這一點：擁有更多樂趣的人，他們成功的概率比其他人高出43%！
    如果你已經厭倦了做一個習慣性的開始者，如果你想要成為一個始終如一的完成者，那麼你有兩個選擇：你可以繼續自虐，或者你可以給自己一個「搞定」的禮物。
作者介紹
(美)喬恩·阿卡夫|譯者:劉思遙
    喬·阿卡夫，是一位美國屌絲，8年時間換過8份工作，一年多做過26份兼職，他為生存而掙扎，他更換工作的頻率，比你我都頻繁。然而，他靠著自己的一步一步用心經營，成為《紐約時報》暢銷書作家、美國個人發展領域炙手可熱的人物，受美國年輕人追捧的自由創業者。他以前寫過四部書，包括《紐約時報》（New York Times）暢銷書《只要出發，就能到達（磨鐵）》（START）和《華爾街日報》（Wall Street Journal ）暢銷書《辭職高手》（QUITTER）。
目錄
引言  錯誤的幽靈
第一章  完美過後的那一天
第二章  將你的目標一分為二
  如果你不能將目標一分為二，怎麼辦
  一分為二法如何影響你的工作目標
  從來都不是只有「現在」或者「永遠都不」
第三章  選擇你要轟炸什麼
  向羞愧說「不」
  打破壞習慣沒關係
  堅決說「不」
  如果你不能停下來，就化繁為簡
  快樂始於現在
第四章  如果想完成，就把它變得有趣
  樂趣作數
  有趣的目標成功了
  羽衣甘藍沒有趣
  樂趣有兩種截然不同的味道，你要做出明智的選擇
  現實的人以正確的方式利用真正的樂趣
  如果用一年的時間讀完100本書
  樂趣的真相
第五章  離開藏身之處，無視高尚障礙
  藏身之處
  是時候進行一點兒柔道訓練了
  當心高尚障礙
  「直到」會殺了你
  如果……那麼……
  太難了
  簡單，並不簡單，但它有效
  還來得及
第六章  擺脫你的秘密規則
  4個問題查出你的秘密規則
  借用別人的文憑
  認知只是戰爭的一半
  頭腦和心臟
第七章  用數據來慶祝不完美的進展
  數據促使我們把氣餒拋在腦後
  永遠不要在晚上打高爾夫
  數據是最糟糕的
  數據討厭否認
  為什麼你可能不需要一瓶80年的蘇格蘭威士忌
  知來處，知去處
  23種衡量自己目標的方式
  過去試圖給你上一課
  當一架飛機不僅僅是一架飛機時
  三種回應進展的方式
  不要等到松鼠回家
第八章  搞定前的一天
  最後一搏
  對完美的最後3種恐懼
  你不能為危機制定時間表，但是你能給朋友打電話

  讓我們再問一個沒有人問的問題
  誰在害怕終點線
結語
致謝
註釋

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