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禪與極簡生活藝術

  • 作者：(日)?野俊明|譯者:周志燕
  • 出版社：北京時代華文書局
  • ISBN：9787569920291
  • 出版日期：2018/03/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：207
人民幣：RMB 42 元      售價：元
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內容大鋼
    《禪與極簡生活藝術》作者?野俊明，被美國《時代周刊》評選為「當代值得尊敬的l00位日本名人」之一。
    日本國寶級庭園設計大師、禪僧、生活美學家．一生致力於把禪的智慧融入日常生活中去。
    他說：「所謂真正的富有，並不是物質上的富有，而是精神上的富有」，「什麼都不浪費，只擁有真正想要的東西，這樣的生活，才是美麗的生活」，「一周吃一天素食，就能讓身體回歸清爽的狀態」，「只要養成每天打坐十分鐘的習慣，身心就能舒服地度過每一天」，「打掃衛生可以讓心情變得愉悅」，「無論什麼食材都不浪費，可以讓我們擁有漂亮的活法」……
    少買東西，自己動手，惜物愛人，享受獨處，時時微笑，清凈溫柔，舉止優雅，偶爾素食，清空雜物，心守一事，學會放空……生活極簡、工作極簡、精神極簡、物質極簡，我只要一些簡單和重要的東西。
    極簡的本質是不索取多餘的東西，禪的境界是智慧。智是事物的本質，慧即抉擇能力。願親愛的你，能夠認清自我，了解自己人生目標和價值所在，管理好時間、情緒和金錢，智慧地活著，活得智慧，活得簡單、豐盛、美好。
作者介紹
(日)?野俊明|譯者:周志燕
    ?野俊明，禪僧，環境設計學教授，枯山水代表人物，生活美學家。     被美國《時代周刊》評選為「當代值得尊敬的100位日本名人」之一。     日本國寶級園林大師，國寶級工匠。曾獲「日本造園學會獎」「橫濱文化獎勵獎」「藝術選獎文部獎勵獎」，以及加拿大造園家協會「全國優勝大獎」。     曾在哈佛大學、哥倫比亞大學、康奈爾大學、倫敦大學、北京大學、清華大學等世界著名學府進行演講，並受邀參加博鰲亞洲論壇2017年會。     他是禪意庭園設計的大師，也是生活美學的大師。
目錄
前言
禪與極簡生活藝術
第一章  生活極簡
  過簡樸的生活，還是過儉樸的生活
  禪意生活
  每周吃一天素食
  給自己一段置身於大自然中的時間
  每天花十分鐘坐禪
  親自動手，獲得踏實感和舒服感
  守心，減法思考，極簡生活
  每天都是你的「節日」
  自己動身、動手去做的事
  試著堅持一百天
  留白生活
  合理擺放 就有合適空間
  一個專屬自己、讓自己專心的小場所
  不如坐下來，讀讀書
  請用抹布擦地吧
  這樣的瞬間最幸福最平靜
  我們應持有一顆「的」之心
  簡單隨緣，順其自然
  請先開始做一個舉止優雅的人
  朋友貴真不貴多
第二章  工作極簡
  過好每一天，從過好每一個早晨開始
  從做好今天的事開始
  活在當下，做在當下
  不要只看遠方，還應看看腳下
  當一天結束時，將自己清零
  早一點出門更從容
  心守一事，專心致志
  定時回復郵件，不要一直被綁在網上
  懂得放手，大家都輕鬆
  提前決定好優先次序
  哪天想做，哪天就是好日子
  一事不畢，一念不起
  偶爾用筆寫一次信吧
  過一天，就努力一天
  後退一步更從容
  努力做好理所當然之事
  信息越多，越要認真選擇
  別讓隨便承諾為難自己
  接受「做不到的自己」
  心定．一切皆定
  是我們使用工具，不是工具使用我們
  笑一笑，一切都沒什麼大不了
  比勝敗更重要的是活出自己的精彩
  該歇歇時就歇歇吧
第三章  精神極簡
  要學會偶爾偷偷懶

  請學會偶爾「放空」自己
  停下來發會兒呆吧
  心守一事，方得輕鬆
  不完美，才是人生
  敢於後悔也許是好事
  得也開心，失也淡定
  要允許有不同的答案
  放得下才能過得好
  請及時清理心靈垃圾
  夢想未必實現，但夢想永遠美好
  在黑白之間，留一塊容人之地
  人間到處有青山
  接受不能改變的
  迷茫時請去看看父母
  孤獨是生命的禮物
  用呼吸調節情緒
  有壓力時不妨喊出來
  別讓憤怒控制自己的言行
  以不討厭的心情去相處
  過自己的人生，走自己堅信的路吧
  評論他人前，請先愛自己吧
  以體貼之心，說溫柔之話
  就算改變不了命運，也不要去嫉妒
  真實地面對自己
第四章  物質極簡
  此處無用的東西可以用在別處
  少吃一點更健康
  愛惜食材，就是愛生活
  買少一點，生活就多一點
  惜物就是惜福
  出門時盡量少帶東西
  不要馬上購買自己想要的東西
  只買符合自己價值觀的東西
  言行漂亮，才是真的漂亮
  在家中打造一塊修行之地
  得到越容易，捨棄就越難得
  想想最初一無所有的自己
  知足即幸福
  少一點慾望，多一點平靜
  重視自己的感覺，過適合自己的生活
後記
平衡慾望，即得幸福

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