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逆境成長(堅韌人格養成手冊)

作者：(美)小喬治·S.埃弗利//道格拉斯·A.斯特勞斯//丹尼斯·K.麥科馬克|譯者:丁瑤
出版社：江西人民
ISBN：9787210100195

出版日期：2018/03/01
裝幀：平裝
頁數：166

人民幣：RMB 38 元售價：元

內容大鋼

    壟斷冰球金牌近三十年，蘇聯隊為何會敗給一群剛畢業的美國大學生？
    是什麼讓四肢癱瘓的拉莫菲爾德康復起來，甚至完成了南極馬拉松？
    又是什麼成就了「羅塞托效應」這一醫學奇跡？
    在這本由小喬治·S.埃弗利，道格拉斯·A.斯特勞斯，丹尼斯·K.麥科馬克著的《逆境成長（堅韌人格養成手冊）》中，你都能找到答案。
    本書的三位作者分別是臨床醫生、企業家和戰鬥英雄。他們通過科學分析，學術及歷史的回顧，結合個人閱歷和觀察，終於得出了堅韌人格的五個要素：積極性樂觀主義、果斷的行動力、道德羅盤、頑強不屈和人際支持。通過本書，你能獲得受益終生的能力，它能幫你抵禦挫折和極端壓力，並在艱難的挑戰中獲得勝利，發現隱藏的機會，發掘身心能量，擁有更加幸福美滿的人生。書中介紹的方法可以應用於職場、急救服務、災難救助、軍事及生活中的各個領域，能讓每個人從中獲益。更重要的是，本書適用於所有年齡段的讀者。那麼就讓這本書為你帶來競爭優勢，並助你取得高的成就吧！

作者介紹

(美)小喬治·S.埃弗利//道格拉斯·A.斯特勞斯//丹尼斯·K.麥科馬克|譯者:丁瑤

序
前言
致謝
第一章  積極樂觀，夢想成真
  堅韌人格的定義
  堅韌人格的五要素
  堅韌人格的生理基礎
  積極型樂觀主義
  堅韌之人，將失敗視為禮物
  害莫大於心毒
  危機與積極型樂觀主義
  積極型樂觀主義與自證預言
  積極型樂觀主義養成指南
    第一條：駕馭情緒
    第二條：善於學習
    第三條：人際支持
    第四條：自我控制
第二章  勇於決定，敢於擔當
  果斷決定和承擔責任的效力
    減輕挫折
    助力回彈
    促進成長
  暈輪效應
  責任感賦予你力量
  決斷力和責任感的七大障礙
  決斷力和責任感養成指南
第三章  道德羅盤：誠實、正直、忠誠以及堅守道德
  道德羅盤的四個要點
  遵循道德羅盤，鑄就堅韌品格
  誠實
  正直
  忠誠
  堅守道德
  道德羅盤在領航
  道德羅盤遵循指南
    1.激勵來自成功的實踐
    2.榜樣樹立規範
    3.爭取他人的鼓勵和支持
    4.自我控制
第四章  不屈不撓，永不放棄
  通往成功的最佳途徑：堅持到底
  堅持不懈：過程往往比目的更重要
  堅持到何時
  堅持不懈培養指南
    1.選定目標，練習「堅持」
    2.向典範們學習
    3.尋找人際支持
第五章  從人際支持中獲取力量
  人際凝聚力與人際支持
  關鍵時伸來的援手能夠改變你的世界

  為什麼要幫助他人?什麼是合作與支持的基石?
  避免碰壁
  人際關係建立指南
    1.向志同道合者靠攏
    2.學會欣賞
    3.要有耐心
    4.漢隆剃刀理論
    5.開口之前先傾聽
    6.三思而後言
    7.積極應答
  打造堅韌社區
第六章  堅韌人格養成寶典
  1.越簡單，越有效
  2.五條要素循序漸進
  3.任何年齡都可以學習堅韌
  4.自我效能感為學習堅韌五要素提供了有用的框架
  5.記錄變化很重要
  6.研究過去，傾聽堅韌之音
    積極型樂觀主義
    果斷的行動力
    道德羅盤
    頑強不屈
    人際支持

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