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你淡定的樣子真好看(來自薩提亞的生命啟發)

作者：胡慧嫚
出版社：北京聯合
ISBN：9787559616395

出版日期：2018/03/01
裝幀：平裝
頁數：265

人民幣：RMB 45 元售價：元

內容大鋼

    仿佛宮崎駿動漫里的角色，蘇青是自在的藝術家，艾莉是忘了魔法的女孩，兩人在某個夜晚相遇，艾莉就此踏上了一段自我蛻變的覺醒之旅。
    每日奔波在愛情、職場、家庭等不同場景，艾莉期待、失落、開心、憤怒、委屈、無助……在充滿生活感的小說情節中，艾莉是你，也是我。
    《你淡定的樣子真好看》作者胡慧嫚深具巧思地在蘇青與艾莉的對話中滲透進薩提亞模式治療理論，充滿療愈感與內在探索，也飽含著智慧與頓悟。
    這個深緩美好的心理故事，仿佛一個溫柔貼心的傾聽者，又如同一位循循善誘的智者，引領你與內在的自我溫柔地靠近，探索內心未曾開啟的寶藏，發現屬於自己的真正的強大力量。開啟關於自我成長、幸福、快樂、真正的成熟、自我價值、溫柔與剛強、親密關係、溝通姿態、原生家庭的秘密。

作者介紹

胡慧嫚
胡慧嫚，國家二級心理咨詢師。國際薩提亞學派認證合格心理咨詢師、台北實踐大學家庭咨詢輔導研究所碩士、《ELLE》雜誌前總編輯。曾獲2003年亞洲出版協會（SOPA）卓越報導寫作獎。逾20年的時尚雜誌工作經驗，淬煉出其深刻的觀察及探索功力。她曾訪談過一千多位傑出人物，對都會女性的生活、情感與心靈渴望有著深入的觀察和體會。擅長以一顆溫柔細膩的心傾聽，以一雙涵容接納的眼陪伴，以溫暖正向的語言與方式，將心理學巧妙融進都會大眾的生活中。

引言
自序
第一章  改變
  改變永遠是可能的
  你這麼努力，得到了什麼？
  和真實的自己在一起，活出自在
  慢下腳步，安頓身心
  迷茫，是改變的絕佳起點
  是時候換種活法了
第二章  完整
  健康的溝通長什麼模樣
  完整比完美更重要
  認識並靠近真實的自己
  別怕混亂！它將我們引向改變
  想到了，不代表你做到了
  遇見「新」的自己
第三次誕生
第三章  認識
  認識表象背後的真相
  別人比我更重要
  ——「討好」是對自己的酷刑
  大腦的鐵甲武士
  ——「超理智」背後的脆弱
  想要抱抱的刺蝟
  ——「指責」背後的孤單
  在自己世界飛翔的彼得·潘
  ——「打岔」背後的歸屬感缺失
第四章  親密
  你能獨立自主，也能與人親密
  說出自己的期待
  失戀沒什麼
  相信自己值得被愛
  發現愛的真諦
第五章  自由
  初識內心冰山圖
  不做受控的木偶
  擺脫觀點的束縛
  創造自由的天空
第六章  回家
  活在過去、當下，還是未來？
  陪你內心的小孩一起長大
  認清被扭曲的情緒
  知道自己到底怎麼了
  「  已讀不回」的傷害
  回到內心的家
第七章  選擇
  摒棄不合理的期待
  說出心底真正的感受
  鬆開束縛你的「規條」
  改變，從自己開始

  放寬愛的接收頻道
  一致性溝通姿態
第八章  上路
  上路吧，答案就在前方！
  你可以去往更遠的遠方！
  後退，是為了前進
  不再害怕一個人
  遇見另一個自己
  人與人的相遇，是生命的相互引動
第九章  定錨
  發現自己「未滿足的期待」
  聚焦在共同願景，而非問題
  是「放下」，不是「放棄」
  為你的新習慣「定錨」
  認清「期待」，才能與人靠近
  正確面對差異與衝突
  我存在，你也存在
第十章  和解
  放下無解的糾結
  在「人」而不是在「角色」上相遇
  改變的輻射圈
  嗨，原來你就在這裡！
  健康滋養的「幸福家庭」圖像
第十一章  禮物
  木棉樹也叫英雄樹
  溫柔是我，剛強也是我
  每個人都是獨一無二的禮物
  在愛的路上，繼續前行

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