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幸福的最小行動(精)

  • 作者：(美)劉軒
  • 出版社：中信
  • ISBN：9787508684819
  • 出版日期：2018/02/01
  • 裝幀：精裝
  • 頁數：212
人民幣：RMB 49 元      售價：元
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內容大鋼
    《幸福的最小行動(精)》是優化生活效率、提升幸福指數的科學指南。
    哈佛心理學博士劉軒，結合積極心理學的理論與自身多年的實踐經驗，把「追求幸福」這一看似很虛的目標，拆解成一個個切實可行的小行動。在忙碌快速的現代生活中，這些心理學技巧將幫助你察言觀色、閱人識人，提升自己的溝通與社交能力，增加桃花運、培養健康的婚戀關係，輕鬆克服拖延症，並積極對抗負面情緒。
    在本書中，劉軒毫無保留地分開自己實現跨界多彩人生的思維工具與行為方法，他告訴我們：不斷積累「小改變」，就一定會有「大幸運」。小行動，會帶來大幸福。
作者介紹
(美)劉軒
    劉軒，哈佛大學學士、哈佛教育學院心理學碩士、博士候選人，知名作家劉墉之子。     身兼作家、企業講師、品牌顧問、音樂製作人和節目主持人等跨界身份。出版著作12本，包括《Why Not？給自己一點自由》、《放任心中的一百次流浪》等散文作品，《Get Lucky！助你好運》、《幸運透視眼》、《心理學如何幫助了我》等心理學作品。     2015年參加《我是演說家》第二季，榮獲總冠軍。2016年在「十點課堂」推出《教你巧用心理學，過更有效率的人生》系列視頻課，迄今超過10萬用戶訂閱。     近年來，劉軒致力於建立新媒體心理教育平台，結合影音製作、直播等網路科技教授實用心理學。
目錄
自序
引言   走在「更好」的路上
行動1：檢視自己，客觀閱人
  你是高敏人，還是低敏人？
  步由心生
  溝通溫度計
  訓練你的自覺度
  閱人四步驟
行動2：買一套體面的正裝，開啟深層社交
  PEACE為你贏得正面評價
  重點1：正面（Positive）
  重點2：投入（Engaging）
  重點3：真實（Authentic）
  重點4：連結（Connection）
  重點5：移情（Empathy）
行動3：蓋一座動人的故事屋，讓聊天更有效
  感覺比信息更難忘
  第1步：勘察地形
  第2步：打好基地
  第3步：加蓋樓層
  第4步：閣樓談心
  如何漂亮地收尾
行動4：接受自己的特別之處，增加桃花運
  不能以貌取人嗎？
  善用感知焦點效應
  致勝開場白
  埋下意猶未盡的伏筆
  讓人墜入愛河的36個問題
  享受同一個節奏
  關於緣分這件事
行動5：認清愛情三要素，重塑情場價值觀
  規矩會變，愛不會變
  蓋上潘多拉的盒子
  保持愛情的新鮮度
  愛戀中的金錢觀
行動6：把未來的感受移植到現在，克服拖延症
  你是哪一種拖延症患者？
  馴服你的及時行樂猴
  當個未來人
  待辦事項超能力
  番茄鍾工作法
行動7：從一枚回形針開始，養成好習慣
  破壞計劃的罪魁禍首
  習慣的最小行動單位
  啟動你的基石習慣
  當計劃碰上變化
  找朋友一起來挑戰
行動8：用思考改變大腦，跳出負面迴路
  了解你的負面情緒
  巧用心情天然調味劑

  換掉腦海中的配音員
  對抗負面情緒的好習慣
後記  勇敢挑戰生活的現況
感恩筆記

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