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靜下來一切都會變好

  • 作者：編者:鄭一
  • 出版社：中國紡織
  • ISBN：9787518044054
  • 出版日期：2017/12/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：198
人民幣：RMB 36.8 元      售價：元
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內容大鋼
    靜心，是一種身處鬧市卻超然世外的自由心境，是悟透人生的大智慧。心只要靜下來，就能穿越世界的嘈雜，找到自己的坐標，就不會在煩躁中迷失自我。
    鄭一編著的《靜下來一切都會變好》從「靜心」二字出發，給我們傳授讓心靈歸於寧靜的全部秘密，並告訴我們只有心靈保持寧靜，才能萬事處之泰然，進而幫助我們在人生道路上始終守住心的方向，看清未來的路，進而平靜地對待人生，收穫幸福。
作者介紹
編者:鄭一
目錄
第一章  靜下來自我審視，學會接納和認可自己
  審視自我，感知美麗與幸福
  喚醒自我，重新認識自己
  靜心的第一步是接納自己
  認可並且喜歡自己
  釋放內心，獲得自信
第二章  靜下來清除心靈垃圾，除舊才能迎新
  學會釋懷，不必為昨天的事糾結
  與己無關的事，不必糾結
  擴展心胸，小事不必煩惱
  要麼讀書，要麼旅行
第三章  靜下來與自己相處，專註身心方能提升自我
  靜想——專註中捕獲靈性
  調整呼吸，專註身心
  放空自己，讓心靜下來
  學會獨處，感受難得的靜謐
  運用靜想，充實自身的靈性
第四章  靜下來放空心靈，放下才能自如
  唯有放下，才能釋懷
  順其自然，拿起與放下間不糾結
  有舍有得，失去是另一種收穫
  放開手，感情需要鬆綁
  順其自然，你的心會更自由
第五章  靜下心來積累實力，虛懷若谷，低調謙遜
  給他人機會，就是給自己機會
  不卑不亢更易贏得尊重
  你敬他人三分，他人敬你七分
  虛心請教，積累實力
  虛懷若谷，欣然接納他人的建議與批評
第六章  靜下心來沉澱自己，摒棄浮躁方能自在逍遙
  凈心——讓一切清澈明了
  摒棄浮躁，讓內心充滿安全感
  要求得太多，難免浮躁
  工作再忙，也不能幹擾心的清靜
  讓心沉靜下來，遠離擾亂心神的世事
第七章  靜下來面對得失成敗，胸懷寬廣，福禍自便
  無論命運給予什麼，都欣然接受
  一切坦然，放下得失成敗的壓力
  福禍自便，內心強大贏得好福氣
  已經逝去的，不必強求
  吃虧是福，別斤斤計較
第八章  靜下來修養身心，抵制誘惑，淡泊名利
  淡泊明志，寧靜致遠
  誘惑處處有，摒棄貪念才能內心安寧
  告別虛榮，不被虛幻繁華擾亂腳步
  清心寡慾，讓心清澈
  內心淡然，不為名利分心
第九章  靜下來感悟人生，戒掉抱怨，珍惜生活
  珍惜當下，戒掉抱怨
  了解你的本性，成就屬於你的人生

  練就強大內心，不妄自菲薄
  不必羡慕他人，適合自己的才是最好的
  成人之美，為自己鋪路
第十章  靜下來寄情自然，擁抱陽光，享受愜意人生
  寄情自然，讓心靜下來
  呼吸自然的空氣，聆聽自然的聲音
  打造一個花鳥魚蟲的愜意空間
  感受大自然的氛圍，讓心裝滿陽光
  投身清新大自然，靜心更容易
第十一章  靜下來修煉淡定心態，寵辱不驚
  淡定是最難得的心境
  能屈能伸，自在灑脫
  浮華世界，要有清澈的洞察力
  棄掉名利，感受雲淡風輕
  順其自然，不必大喜大悲
第十二章  靜下來自我覺察，給自己一面鏡子
  正念是一種積極向上的靜心法則
  覺察身體，舒展緊繃的肌肉
  覺察情緒，要有一定的情緒自控能力
  安然入睡，在夢中遇見最真實的你
  保持並且強化正念，從而修復心態
第十三章  靜下心來面對艱難困苦，心靈因感恩而平靜
  帶著感恩的心生活
  遭遇艱難困苦，坦然面對
  感恩苦難，拓展心靈寬度
  歷盡苦難，為成熟鋪平道路
  人生的每次波折，微笑面對
參考文獻

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