內容大鋼
情緒的好壞關係到我們的生活質量、身體健康和職場發展。因此，學會控制好自己的情緒，是每個女性一生中都必須學習的重要一課。舒曼著的《女人情緒心理學》以心理學為切入點，運用專業的心理學知識系統地向讀者解析了情緒的產生和變化規律，介紹了如何有意識地調節和掌控情緒的方法，幫助我們愉快輕鬆地學會管理自己的情緒。溫婉的性格，優雅的氣質，寬容的心態，才是一個完美女人的標配。讓生活和情緒都慢慢平靜下來，享受並掌控自己的美妙人生吧！
作者介紹
舒曼
舒曼，副教授，碩士生導師，華東交通大學心理咨詢中心主任，馬克思主義學院兼職教師，同時具體負責江西省高校心理素質拓展及實訓中心、江西省青少年心理健康教育輔導中心兩個省級機構的日常工作；兼任中國心理學會青年工作委員會委員；加拿大多倫多大學高效焦點解決心理教練專業認證學員，主攻心理教練技術。先後獲得江西省委「龔全珍式好乾部」提名、江西省「五四青年獎」等獎項15個，有《塑造陽光心態》、《都市人的心理對話》等著作14部。
目錄
第一章 敏感，讓你與幸福擦肩而過
情緒黑洞：敏感
別讓過分的疑心，迷失了心智
不要活在別人的目光里
會說話的女人煩惱少
你當溫柔，且有力量
情緒整理：面對敏感我們該怎麼做
敏感情緒因何而生
接納自己的不完美
敏感情緒的自我治愈
鈍感的女人最好命
第二章 內心強大，是一個女人最美的樣子
情緒黑洞：缺乏安全感
你要的安全感，只能自己給
與其無理取鬧，不如撒嬌求抱
明明很在意，為什麼要傲嬌
永遠不要用分手考驗感情
情緒整理：走上自我實現之路
你想要的安全感，到底是什麼
缺乏安全感只是一個借口
直面心理恐懼：暴露療法
學會經營更好的自己
第三章 你是在戀愛，還是在發神經
情緒黑洞：歇斯底里
不要以愛的名義去傷害
分手而已，別搞得那麼難看
你又不是演員，別設計那些情節
活得任性，愛得灑脫
情緒整理：歇斯底里是病，得治
造成歇斯底里人格的原因
情緒爆發前學會了解與靜默
用觀息法修煉平常心
你與淡定之間，只缺一種平衡情緒法
第四章 擺脫焦慮，找回內心的安寧
情緒黑洞：焦慮
不要用生氣去尋求愛
不是沒人懂你，而是你不懂自己
停下來，給自己一個喘息的機會
做一個內心強大的女人
情緒整理：焦慮型人格的對症良藥
焦慮型人格對親密關係的影響
焦慮型人格患者的治愈之路
利用情緒平衡法化解焦慮情緒
和焦慮的過去握手言和
第五章 不是裝模作樣，只是有點內向
情緒黑洞：選擇性沉默
三觀不同，不必強融
不要讓沉默成為逃避的借口
沉默的背後是一顆真心
談論八卦有益身心健康
情緒整理：如果常常沉默怎麼辦
選擇性沉默的內因
從承認自己有社交焦慮開始
創建淺層互動情境
學一點溝通技巧，緩解溝通障礙
第六章 買得來快感，買不來快樂
情緒黑洞：強迫性購物慾
女人為什麼愛買包
為什麼女人的衣櫃里永遠少一件衣服
這個東西不實用，你也用不到
打折，只是商家促銷的一種手段
情緒調整：如何控制女人的購物慾
女人的購物慾源於什麼心理
合理購物是調節情緒的靈丹妙藥
理性消費的錦囊妙計
擺脫強迫性購物慾
第七章 所有的嫉妒，都來源於不自信
情緒黑洞：嫉妒
每個女人都有嫉妒情緒
紅顏知己帶來的危機感
請毫不猶豫地遠離嫉妒心強的人
不要讓嫉妒毀了你的愛情
情緒整理：嫉妒心的正確打開方式
正面解析嫉妒情緒
練習正視嫉妒情緒
追溯嫉妒情緒的根源，對症下藥
利用嫉妒心的正面引導力量
第八章 與其捆綁別人，不如經營自己
情緒黑洞：佔有欲
你只是愛自己而已
強勢佔有，只會讓愛消失殆盡
友情中的佔有欲
「戀子情節」是佔有欲在作祟
情緒調整：如何控制瘋狂的佔有欲
霸道佔有，愛是原罪
把佔有欲當朋友來相處
佔有欲總是和缺乏自信的人結伴而行
消除佔有欲的秘訣
第九章 這個世界，需要你來愛的是自己
情緒黑洞：抑鬱
那些殺不死你的，終將使你更強大
先謀生，再謀愛
婚姻或許是另一種新生
愛的結晶還是愛的終結
情緒整理：關於抑鬱，你必須要知道的四件事
抑鬱的癥狀有哪些
抑鬱可能是因為追求極端的完美
產後抑鬱症的心理療法
治療抑鬱症的幾種有效方法
第十章 女人怪誕行為心理學分析
情緒黑洞：怪誕行為
自戀癖
閨密癖
收集癖
矯情癖
情緒整理：不必壓抑自己的天性
怪誕行為是內心慾望的投射
奇怪的女人才最迷人
人生就應該本色出演
不要讓這個世界給�
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