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你的生存本能正在殺死你(全新修訂版)(精)

  • 作者：(美)馬克·舍恩//克里斯汀·洛貝格|譯者:蔣宗強
  • 出版社：中信
  • ISBN：9787508683614
  • 出版日期：2018/01/01
  • 裝幀：精裝
  • 頁數：269
人民幣：RMB 45 元      售價：元
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內容大鋼
    在看馬克·舍恩、克里斯汀·洛貝格著的《你的生存本能正在殺死你(全新修訂版)(精)》之前，請先想想你自己的生活。請問你是否很容易因為一些無關緊要的小事而發脾氣？如果排隊時突然有人插隊，你是否會覺得很生氣？你是否一覺得飢餓或不安就立刻去找吃的？你是否無法自控地查看簡訊，或想著永遠也做不完的一堆事情，搞得自己身心俱疲，甚至幾乎崩潰？
    在一個物質享受越來越多的世界中，我們的急躁、不適、焦慮和抑鬱也越來越嚴重。世界為我們提供了聯絡工具，卻導致了一個悖論，即我們在技術上與外界建立了超強的聯絡，卻日益疏遠了我們的內心世界。
    而我們在生活中應對挑戰的方式可能會誘發一些非常嚴重的健康問題。這些很多都是人類過於敏感的生存本能導致的。人類的生存本能與生俱來，那些在瞬間完成的生存反應力量強大，對我們的身體健康狀態、行為模式、自我表現方式、逆境處理模式、決策模式以及老化過程都具有很大影響。生存本能的主導，可能會導致我們陷入一些不良的行為模式，從而對人體健康產生毀滅性的影響。但這些並非不可改變，通過引導人體體驗新的刺激，可以幫助它形成全新的、正常的神經網路，我們也能由此重獲平和與安全感。
    在這本書中，舍恩博士揭示了戰逃反應如何作用於生活，詳細闡釋了生活方式對我們健康的影響。幸運的是，舍恩博士還提供了一些非常深刻的見解和實用的方法，幫助我們應對21世紀的各種壓力。
    對於那些疲於應對現代生活、想在為時未晚之際找到解決辦法的人而言，本書不容錯過。
作者介紹
(美)馬克·舍恩//克里斯汀·洛貝格|譯者:蔣宗強
目錄
第一部分  不適的本質
  第1章  21世紀的生存者——將不適轉變為能量的新範式
  第2章  舒適悖論——舒適世界中的不適
  第3章  平衡之道——平和與災難的微妙平衡
  第4章  生存本能的位置——恐慌心理的生物學根源
  第5章  壞習慣的形成——迷戀階段、強迫階段和上癮階段
  第6章  條件反射和習慣的起源
  第7章  心理外化——物質享受的負面作用
第二部分  生存的本質
  第8章  管理你的舒適區——15個簡單的策略幫助你保持沉著冷靜
  第9章  如何變「不適」為「舒適」——頑固的生存本能
  第10章  生存本能的作用——壓力下的決策藝術與表現
結論
致謝

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