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懂心理學讓你內心強大

  • 作者：馬永霞
  • 出版社：中國紡織
  • ISBN：9787518044085
  • 出版日期：2017/12/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：196
人民幣：RMB 36.8 元      售價：元
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內容大鋼
    每個人的內心都蘊藏著無窮的能量，一旦人們擁有了這些能量，就可以變得無比強大。但是如何把這些能量激發出來呢？這就需要人們結合心理學來認知自己。
    馬永霞著的《懂心理學讓你內心強大》從實際生活出發，結合人們的心理困擾，分析人們內心脆弱的根源，教會讀者認識自己，認識他人，認識人與人的關係，學會運用心理學，改善自己的弱點，提升自己的氣場與魅力，成為一個內心強大的人。
作者介紹
馬永霞
    馬永霞，又名蘇奕霏，醫療美容協會教授，北京大學客座教授，婚姻家庭心理咨詢師，親子教育導師。     從事醫療美容外科20余年，擅長美學設計，微創整形手術，對美學審美學有著極深的見解，被稱為受歡迎的醫療美容機構專業醫生。為了讓更多的女性相由心生、境隨心轉，她把「美人美心、把愛傳遞」作為自己的夢想。她在北京、西安、南寧、銀川、廣州、鄭州、天津等地開展了67場「美麗一個女人、幸福一個家庭、和諧一個國家」奉愛公益行，讓更多的女性成為家庭的典範，讓女性更自信、讓女性在男人面前更有成就感、讓女性在孩子面前更有作為媽媽的自豪感。她的「讓女人生命綻放、讓愛回家、愛美麗、愛家庭、愛事業、愛財富、愛自己」等系列成長課程已經在全國推廣，立志造福全國女性同胞。     她為女性讀者量身打造了多本貼心讀物，近期出版的圖書有《女人受用一生的氣質課》《哈佛凌晨給青少年的啟示》《你為什麼總是焦慮不安》等。
目錄
第01章  激發心理力量：強大的內心成就最出色的你
  擁有一顆堅強的心，你會獲得更多的幸福
  永不放棄的人，才能獲得自己想要的結果
  發出自己的聲音，看到自己的優勢
  勇於逆流而上，在心裡保有奮鬥的激情
第02章  消除內心不安：心理學幫你找回真實的自己
  無須與他人比較，接納最真實的自己
  不要隱藏，用最真實的面貌去生活
  勇敢跨越心中虛設的障礙
第03章  懂點心理定律：戰勝懦弱畏縮的自己
  重複定律：在重複中增強自己的實力
  期望定律：強烈的渴望，會讓你獲得最大的收穫
  絕境定律：給自己一片危崖，保持成長的警惕
第04章  了解心理效應：探尋內心深處的秘密
  跳蚤效應：心理高度決定人生的高度
  鳥籠效應：不要給自己的心掛上籠子
  霍桑效應：你可以讓自己變得更好
  鯰魚效應：有競爭才有積極成長的動力
第05章  洞察心理現象：細微之處彰顯強大內心
  詹森心理：為什麼有時候會發揮失常
  猶豫心理：別再猶豫不決中失去機會
  從眾心理：有自己的觀點，別總是「隨大流」
第06章  認知自我心理：破解不同的人性密碼
  你應該多了解真實的自己
  讓自己擁有認知內心的能力
  打開心靈束縛，不要隨意地否定自己
  欣賞自己，發現全新的自己
第07章  變強大第一步：戰勝墮怠，自己掌控自己
  人之本性好逸，想成功先自控
  小心危險和誘惑對你的威脅
  三思而後行，別讓情緒控制你
  鍛煉意志力，消除懶散和惰性
第08章  抵禦外在誘惑：控制住對美食的貪慾
  抵禦美味的誘惑是內心強大的第一步
  身心健康，從拒絕第二塊糖開始
  不正確的節食是減肥最大的敵人
  心理戰勝嘴巴靠的是後天意志力
第09章  對抗外界干擾：培養自主學習習慣
  做到「充耳不聞」，訓練專註能力
  戒除浮躁，讓自己安靜下來
  學習效果與自控能力成正比
  積極的情緒體驗讓學習有趣味
第10章  剔除享樂主義：先苦后甜  成功必然
  玩物喪志，矯正你的「玩心」
  別讓享受打破你的堅持忍耐
  去擁抱你的困難，它能使你蛻變
  貪圖享樂，最容易迷失自我
第11章  提升身體機能：在鍛煉中調節身心
  心越待越懶，動起來讓你更有精氣神
  鍛煉身體也是對心志的磨煉

  運動是排解壓力的好方法
  適度而為，別超出承受的底線
第12章  克服拖延心理：改變拖拉的懶惰意識
  拖延症正消磨你內心的燭火
  杜絕借口，不讓懶惰戰勝勤奮
  馬上行動，迅速調整為戰鬥模式
  計劃與目標會讓心更有方向
第13章  超越自私本能：拓展胸懷，提升境界
  你可以擁有更廣闊的胸懷
  糾正自己的自私心理，多為他人考慮
  從潛意識改變自己的自私心理
  挖掘自私根源，讓自己更豁達
第14章  掌控自我意識：學會拒絕，不隨波逐流
  堅信自己，敢於出眾才能有所成就
  控制自我意識，不被他人之言動搖
  學會拒絕也是一種自控力
  能夠把持自己，讓思維具有遠見性
第15章  克服依賴心理：改掉以往的陋習
  控制自己從改掉「口無遮攔」開始
  徹底戒掉對煙酒的依賴心理
  控制壞脾氣，從調整心態開始
  管住自己的大腦，別再做白日夢
第16章  控制負面情緒：時刻保持最佳狀態
  別因糟糕的情緒讓自己失控
  放鬆自己，掙脫低落情緒
  掌控積極陽光的情緒扭轉法
  真的好心情也可以假裝出來
第17章  保持健康心理：只和自己比就夠了
  換個角度想，壞事也是好事
  可以力爭上遊，但別總與自己較勁
  無論是順境還是逆境，都會過去
  可以失敗，但永遠不要輸給自己
參考文獻

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