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你不該輸在情緒上

  • 作者：李世強
  • 出版社：四川文藝
  • ISBN：9787541148101
  • 出版日期：2017/10/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：284
人民幣：RMB 39.8 元      售價：元
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內容大鋼
    有時會無意識的意氣用事，出口不遜、傷人傷己怎麼辦？人人都懂大道理，卻難以控制小情緒。情緒雖小，但力量巨大。生活中的哪些問題時常影響情緒？如何管理情緒，成就高情商？怎麼讓思維理性化，擺脫情緒問題？……無論工作生活，都要管理好自己的情緒，善用理性化思維，提高情商數值。不成功，不是因為懂得少；想不到，往往是因為缺乏情緒管理能力。李世強著的《你不該輸在情緒上》通過10節情緒管理課程，將理論與案例相結合，從認識情緒、控制情緒、管理情緒、改變情緒等方面，講述如何認清、了解各類情緒，告訴人們管理好自己的情緒，成就高情商。
作者介紹
李世強
    李世強，新銳作者，對心理學、親子教育、歷史方面都有涉獵。喜歡旅遊，曾遊走多國看歷史人文、風俗動態，以獨特視角解讀不同的人生。文章在多家網站及媒體被引用及轉載，並登上過微博熱搜榜。著有《人際交往心理學》《別讓拖延症毀了你》《你不該輸在情緒上》《自愈力》等多部熱銷圖書。
目錄
前言
上篇  了解情緒，就贏得人生
Part 1  讓陽光照進生活：快樂的人生源自每天的好情緒
  ◇心態樂觀了，周圍的一切都將美好起來
  ◇洗盡鉛華，感受心靈的寧靜
  ◇積極的心態像一股暖流，支撐你收穫理想的結局
  ◇換個角度看，每個風景都別樣絢爛
  ◇保持樂觀，別在黎明前的黑暗中倒下
  ◇討厭天氣，不如欣賞它們帶來的別樣色彩
  ◇將內心的情緒打掃乾淨，迎接新的陽光
Part 2  在我的地盤聽我的：有效控制不良情緒
  ◇你自己的想法，不要輕易受情緒擺布
  ◇拭去內心的浮躁，保持一個好心情
  ◇要戰勝自己，就要戰勝自己所有的缺點
  ◇每個人的不同，就在於自我的控制力
  ◇情緒有時像病毒，控制不好會肆意蔓延
  ◇釋放負面情緒，為心情找一個「排氣孔」
  ◇內心的負面情緒，往往來自於你的計較
  ◇當牛奶打翻后，再倒一杯就是了
Part 3  成為自己人生的「擺渡人」：我的情緒我做主
  ◇走自己腳下的路，過自己想要的人生
  ◇一味跟隨他人腳步，將會迷失自我
  ◇別人那麼多，你又能討好得了幾個人
  ◇不懂審視自己，才讓內心的迷惘遮掩了心智
  ◇對付流言蜚語最好的方式：做好自己往前走
  ◇你站在橋上看風景，看風景的人在樓上看你
  ◇相信自己，為心靈注入一劑強心針
  ◇無論做什麼，為自己就要毫無怨言
Part 4  別把簡單的問題複雜化： 為情緒統統做個減法
  ◇把過去統統拋棄，做最開心的自己
  ◇懷著愛吃青菜，別懷著憤怒吃海鮮
  ◇別和自己較勁，活出你的灑脫與淡定
  ◇無論得與失，我們都能描繪出美麗的人生篇章
  ◇主動吃點虧，以後的路還很長
  ◇生活無非兩種：活得很累和活得瀟灑
  ◇從現在開始，發現生活中的那些美好
  ◇忙裡偷閑，且喝一杯茶去；苦中作樂，再斟兩壺酒來
Part 5  心境決定心情：訓練情緒，讓它更加理性化
  ◇控制住你的情緒，懂隱忍才是大英雄
  ◇一竿子下去，未必都是紅彤彤的棗
  ◇沏一壺清茶，熄滅你心中的火氣
  ◇控制好心態，好好享受已經在手的幸福
  ◇聰敏的獵人不是跟蹤獵物，而是捕捉獵物
  ◇控制不住情緒，敏感將淹沒你的心靈
  ◇自省是一面瑩澈的鏡子，它可以照見心靈上的污點
下篇  了解情緒，才能改變情緒
Part 6  低落時不妨笑一笑：放下負擔，放下憂鬱的情緒
  ◇時間從昨天通向明天，只在今天稍作停留
  ◇憂慮讓女人變得敏感易老
  ◇為自己畫一張笑臉，那樣才會快樂

  ◇封閉了自己，陽光如何照進你的心靈
  ◇即使錯過了花，也會收穫一隻蝶
  ◇破繭的過程，能讓幼蝶的翅膀更有力
  ◇無所謂天空有沒有自己的痕跡，我知道我已飛過
  ◇錯過了美麗的花朵，收穫的並不一定是凋殘的枝葉
Part 7  沒有抱怨，快樂才會常伴：身上充滿怨氣，生活會越來越幽怨
  ◇人生雖有遺憾，但它仍會是美麗和精彩的
  ◇摒棄抱怨，讓心靈重歸和諧與平靜
  ◇行動起來，用能力改變滿嘴的抱怨
  ◇認真地搞笑，你的生活就沒有煩惱
  ◇抱怨之人只會產生問題，優秀之人才能解決問題
  ◇且思且尋，唯有抱怨不會成長
  ◇好好生活，其他事交給上天
Part 8  沒有攀比就沒有煩惱：別生活在別人的世界中
  ◇攀比是煩惱的源泉，莫奢望別人的美好
  ◇人活著，難道只為了和別人「比」
  ◇用別人的標準衡量自己，那是一種悲哀
  ◇攀比源自面子，一張「臉皮」真那麼值錢嗎
  ◇丟掉攀比的虛榮心，活著要有平常心態
  ◇他人的批評和嘲笑，何嘗不是前進的動力
  ◇生活沒必要攀比，小草也能為大地帶來生機
  ◇做人就要「挺」自己，沒有人能否定你的價值
Part 9  想要的越多失去的越多： 貪婪是個無底洞，永遠都是慾壑難填
  ◇貪婪因為有所求，卻又求之不得
  ◇過於追求完美，會錯過身邊原本的美
  ◇能滿足一個人慾望的可以很多，也可以很少
  ◇貪慕虛榮，那是比貪財更可怕的事情
  ◇更多的選擇，帶來的是更多的痛苦和煩惱
  ◇剋制自己的慾望，做人要懂得適可而止
Part 10  勇於嘗試才能邁向成功：戰勝懦弱，站上自己的人生巔峰
  ◇對外界的恐懼，讓懦弱有了合理的舒適區
  ◇被打倒不可怕，關鍵是你要站起來
  ◇採珠人如果被鱷魚嚇住，怎能得到名貴的珍珠
  ◇勇氣是上天的羽翼，怯懦會引人下地獄
  ◇失去財產不可怕，失去勇氣一切都將結束
  ◇假如你選擇了天空，就不要渴望風和日麗
  ◇勇敢邁出第一步，夢想會離你近一步
  ◇迎難而上，鑄就屬於自己的輝煌

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