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別讓拖延症毀掉你

  • 作者：李世強
  • 出版社：四川文藝
  • ISBN：9787541148064
  • 出版日期：2017/10/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：284
人民幣：RMB 39.8 元      售價：元
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內容大鋼
    絕大多數人或多或少的都有「拖延」的習慣。
    下班的路上，想好了晚上的計劃，回家一開門卻癱坐在沙發上；期末考試的前一個月就列出了詳細的複習計劃，可每當鬧鈴響起時，都點擊關閉繼續睡去……每次興緻勃勃列出的計劃，總被自己的「拖延」毀於一旦。
    李世強著的《別讓拖延症毀掉你》將提供多種方法，幫助你解決93％的人所患有的拖延症：
    分析判斷「拖延」與「拖延症」；
    把借口從自己的字典中徹底剔除；
    鏟除心底的惰性，拒絕拖延；
    重拾自信，相比完美，完成更加重要。
    ……
作者介紹
李世強
    李世強，新銳作者，對心理學、親子教育、歷史方面都有涉獵。喜歡旅遊，曾遊走多國看歷史人文、風俗動態，以獨特視角解讀不同的人生。文章在多家網站及媒體被引用及轉載，並登上過微博熱搜榜。著有《人際交往心理學》《別讓拖延症毀了你》《你不該輸在情緒上》《自愈力》等多部熱銷圖書。
目錄
前言
上篇  探秘拖延，解剖心理
  PART 1  拖延心理的形成：探秘拖延如何深入內心
    拖延症，你的真實面目是什麼
    拖延症來臨時，你能看得清嗎
    世界上，哪裡有什麼與生俱來的拖延症
    任何人的拖延行為，都在一定的內因驅動下形成
    習慣可以學習，拖延同樣能被效仿
    刨根問底，拖延的根源到底在哪裡
    拖延心理的隱患：
    觸碰拖延這顆雷，人生灰飛煙滅
    拖延產生的焦慮症，該如何平復
    大齡未婚青年，大多都是被拖出來的
    99%與100%，有著天壤之別
    拖沓是拖延的種子，埋下后就會茁壯成長
    拖延有時來自依賴，總有人害怕獨當一面
    當拖延成為一種習慣，人也會成為一個廢材
  PART 2  拖延心理的陷阱：別找不到你人生出口的方向
    走出校門，就要明白未來想要什麼
    先有明確目標，再朝出口一往無前
    有目標也要有藍圖，沒有大得不能完成的夢想
    擁有了計劃，才可一步步向目標前行
    目標要及時「檢修」，不能一條道走到黑
    執行自己的目標，絕不可有猶豫不決之心
    設定了目標，就要設定完成目標的期限
    先定一個小目標，無須掙他一個億
    目標要合理，不應該是遙不可及的傳說
  PART 3  拖延心理的傷害：它會成為壓垮你內心的稻草
    人生的大部分恐懼，都是因為拖延而導致
    拖延會卸掉勤奮的馬達，讓你永到不了巔峰
    當你沮喪失望時，拖延也將隨之來臨
    拖延在潛意識中告訴你，你永遠不行
    不要等著工作找你，學會主動去找工作
    拖延改變你的時間觀，讓你認為永遠都有明天
    人生中的大好時光，總是在無休止的拖延中錯過
  PART 4  拖延心理的病根：想把你塑造成「拖拉斯基」
    做事猶豫不決，拖延就戰勝了你
    一個有朝氣的年輕人，怎能活成頹廢的「老人」
    別妄想從拖延中獲得快感，任何事都沒有捷徑
    誰也預料不到明天，不要總想著失敗后的結果
    有一種拖延症，來源於對成功的恐懼
    不知道如何利用時間，如何告別拖延症
    拖延症患者，往往是自我安慰的高手
  PART 5  對戰拖延心理的計策：先消滅懶惰這個「兄弟」
    你的懶惰，讓所有人都棄你遠去
    懶惰耗盡了時光，唯勤奮可力挽狂瀾
    拈輕怕重，人生還如何成長
    鏟除心底的惰|性，做勇挑大樑之人
    擺脫安逸，你的生活不可能永遠「維持現狀」
    沒有一個老闆，喜歡懶惰拖延之人

    懶惰與拖延，永遠是一對「好兄弟」
    遠離懶惰，先要做到脫離懶者的隊伍
下篇  克服拖延，勇往直前
  PART 6  扯掉拖延心理的華麗外衣：掀開完美主義的虛偽面具
    別太固執，缺憾也是一種美
    完美主義是個陷阱，完成更加重要
    別讓不完美的焦慮，使你成為崩潰的「黑天鵝」
    再美的鑽石也有瑕疵，再純的黃金也有不足
    改變所能改變的，接受自己不能改變的
    生活在現實中，就不要總幻想童話般的愛情
    收起挑剔的目光，婚姻中沒有完美的男人
  PART 7  堵住拖延心理的冠冕借口：讓借口沒有說出的可能
    拖延的任何理由，都只是一個借口
    找一堆理由辯解，真的可以把責任推乾淨嗎
    勇於承擔自己的錯誤，它比借口更令人尊敬
    無條件地服從，行動從不尋找借口
    擔起你的責任，這裡是無借口區
    每個人都有自己的職責，你要做的就是完成它
    把借口從你的字典中，徹底剔除
  PART 8  治療拖延心理的良藥：打一針高效執行的強心劑
    實現目標的唯一途徑，就是行動
    思慮太多不等於周全，行動才有效果
    一再觀望，永遠等不到機會成熟時
    用100%的行動，迎接生活未知的挑戰
    干萬次的心動，也不過是水中之月
    時間如此寶貴，你怎捨得去浪費這一秒
    什麼事都拖到最後，完成的質量能有多高
    Just do it！既然要做就別等到明天
    改正身上的壞習慣，提高自身執行力
  PART 9  戰勝拖延心理的秘密武器：來吧！讓自己充滿正能量
    消滅拖延症，先要消滅拖延的思想
    為快樂而工作，當下就是無悔的選擇
    讓工作變得有趣，幹得才會帶勁兒
    一點點激發自己的潛能，遲早會實現人生的目標
    工作沒有那麼可怕，只是你把它想得可怕
    學會放鬆，好心情是戰勝一切的開端
    擁有使命感，那是你不斷前行的信仰
    難以戰勝不等於不可戰勝

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