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全神貫注的方法

作者：(美)托馬斯M.斯特納|譯者:周麗萍
出版社：九州
ISBN：9787510855351

出版日期：2017/09/01
裝幀：平裝
頁數：126

人民幣：RMB 38 元售價：元

內容大鋼

在任何時候，做任何事，我們都需要全神貫注。如果能全心投入到眼前的事情中，達到忘我的狀態，我們不僅能大大提高工作效率，還會非常享受這個過程。但事實上，大多數人都很難做到全神貫注，我們總是在左顧右盼，手上在做一件事，心裡在想著另外一件甚至幾件事，在這種情況下，工作會變得毫無美感，甚至會變成一種折磨。怎麼才能應對這種情況呢？在托馬斯M.斯特納著周麗萍譯的《全神貫注的方法》當中，暢銷書作者托馬斯M。斯特納將告訴你：怎樣通過意識覺察訓練來培養旁觀者視角，觀察自己的內心活動？如何設定符合實際的目標，避免因為進步感不足而動搖目標？怎樣預設解決方案，避免工作中因為情緒變化而分散精力？當你對手頭工作失去耐心，想要趕緊去做下一件事時，應該怎麼辦？如何應對工作中經常出現的各種變化？當事情沒有按照預想的方向發展時，該如何在苦幹中發現機會？

作者介紹

(美)托馬斯M.斯特納|譯者:周麗萍
托馬斯M.斯特納（Thomas M. Sterner），斯特納研究過東西方哲學和現代體育心理學，也是一位傑出的鋼琴技師和爵士樂鋼琴家。在超過25年的時間里，他在一家大型演出藝術中心擔任首席音樂會鋼琴技師，為數百位世界知名且要求苛刻的音樂家和交響樂指揮家準備和維護過音樂會大鋼琴。與此同時，他還經營著一個鋼琴再造工廠，將那些老式鋼琴修復至新出廠的水平。他還是卓有成就的音樂家、私人飛行員、射箭練習者、高爾夫球員，並且將所有的空餘時間都投入到練習之中。他製作了關於《練習的心態》這本書的廣播節目，並且一直為商界和體育界人士做培訓。

前言
Chapter 1 第一步：意識覺察訓練
Chapter 2 定義當下
Chapter 3 從實際出發設定目標
Chapter 4 事先想好結局方案
Chapter 5 「然後呢？」：應對走神
Chapter 6 「完美活法」：擁抱無常
Chapter 7 親臨現場
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