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如何應對職場壓力(上海市民健康與人文系列讀本)

作者：編者:戴俊明
出版社：復旦大學
ISBN：9787309119077

出版日期：2015/12/01
裝幀：平裝
頁數：73

人民幣：RMB 18 元售價：元

內容大鋼

戴俊明編著的《如何應對職場壓力(上海市民健康與人文系列讀本)》分為5個章節分別介紹了職場壓力的概念、來源與評估方法與自身反應；職場壓力對身體健康和心理健康的主要影響，包括壓力對心理健康與幸福感、失眠與慢性疲勞、職業倦怠、抑鬱與焦慮的影響；最後介紹了面對職場壓力可以採用的不同對策。

作者介紹

編者:戴俊明
戴俊明，醫學博士，副教授、碩士生導師。現為國際職業衛生協會會員。中華預防醫學會職業衛生分會職業緊張與健康促進學組副主委。長期從事預防醫學教學和研究工作，主持與參與過多項課題。作為主要研究者完成了上海市科委重點項目「腦卒中的風險評估與一級預防策略研究(2004?2005年)」、世界衛生組織與衛生部資助的世界衛生組織合作中心雙年項目「西部健康城市運行模式和效果評估研究」。共發表論文50余篇，出版專著1部。參與多部教材的編寫，如《預防醫學》(護理專業)、《行為科學與健康促進》等。目前主要從事職業緊張與健康及公眾心理健康促進研究。

前言
第一章  什麼是職場壓力
  第一節  什麼是壓力
  第二節  職場壓力與職業緊張
第二章  職業緊張的評估
  第一節  職業緊張相關理論
  第二節  職業壓力評估
第三章  職業緊張的早期健康效應
  第一節  職業緊張對職業倦怠的影響
  第二節  職業緊張與抑鬱的關聯
  第三節  職業緊張與心血管疾病
  第四節  職業緊張的其他健康效應
第四章  職場壓力的防控與干預
  第一節  有效的干預模式實施原則
  第二節  職場壓力干預的框架
  第三節  職業緊張干預的層級
  第四節  職業緊張干預的實施流程
第五章  個體應對壓力的技巧
  第一節  轉變認知，學會接受現實
  第二節  培養積極心態
  第三節  不斷學習，提高自身技能
  第四節  掌握減壓技巧，學會享受生活
結語
參考文獻

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