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不完整的家

  • 作者：胡可歆
  • 出版社：北京聯合
  • ISBN：9787550291836
  • 出版日期：2017/04/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：238
人民幣：RMB 38 元      售價：元
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內容大鋼
    面對出軌與背叛，你在憤怒、悲傷之餘，面對迷茫的未來，或許會有各種妥協。
    也許是自己不好，用自責來掩蓋真正的問題所在，卻不知不覺讓自己陷入了更痛苦的自卑；也許是太愛對方而無法離開。感情依附，並不是愛，有可能只是不了解自身真實需求時退而求其次的庇佑。擔心單親家庭會對孩子造成傷害。其實阻礙孩子身心發展的，並非破碎的家庭，而是父母自我的不完整。
    每一段關係的結束，都是需要被哀悼的，但傷痛也需要你自己包紮與調理。唯有經過這樣的歷程，才能擁有真正的自由與愛。
    作者胡可歆，與你有著相同的經歷。身為心理咨詢師的她，選擇正視自己的情緒，積極地自我療愈，走出傷痛。現在，她通過《不完整的家》一書把這段找回完整自我的旅程分享給你，幫助你重新認識自己，做出最適合的選擇，涅槃重生。
作者介紹
胡可歆
    胡可歆，台灣大學心理學系學士，台灣大學心理學研究所臨床組碩士。台北市聯合醫院松德院區臨床心理師，兼任台灣大學學生心理輔導中心臨床心理師。擅長心理創傷的療愈、情緒調節、愛情與兩性關係等領域。
目錄
推薦序  靈魂深處的覺醒
前言  療愈，一場獨一無二的旅程
01／完整家庭的困惑
  一個人即是圓滿
  關於離婚的常見困惑
    困惑一：離婚了，便無法再給孩子一個完整的家
    困惑二：我到底缺了什麼
    困惑三：外遇是人類的天性
    困惑四：我太愛他，無法離開他
    困惑五：忍受他不好的對待是學習成長的機會
    困惑六：離婚會對孩子造成無法彌補的傷害
  成為一個完整的人
  做必要的事，讓幸福如影隨形
  與其問「那怎麼可能」，不如問「如何使其可能」
02／創傷的療愈
  調整你對情緒的認識
    愛自己的第一步，關注你的情緒
    情緒是你內在的小孩
    情緒療愈的關鍵：接納與調節
    情緒的區別在於表達方式
    你的情緒並非真理
  你的想法造成你的情緒
    情緒的ABC模式
    從ABC模式看情緒調節
  安全感的重建是創傷療愈的基礎
  療愈是獨一無二的旅程
  未成熟的寬恕——不被允許存在的憤怒
03／直面外遇
  親愛的，你沒有瘋
  遭逢配偶外遇后的常見情緒
    困惑——為什麼是我
    憤怒與十艮——你怎麼能這樣對我
    悲傷——失去愛，失去家，我看不到未來
    羡慕或嫉妒——「他們」怎麼可以過得這麼好
    恐懼、害十白——我辦不到，這實在是太可怕了
    羞愧——我是個失敗者，別人會怎麼看我
    孤單——我始終是一個人
  你只能看見你準備好要看見的事物
  認識自己
    看清愛情的幻象
    學習靠自己滿足你的真實需要
    「愛自己」與「自私」的區別
  設定你的底線，並盡全力執行它
  你是行動者，而非受害者
04／留下還是離去
  你的伴侶是否有改變的意願及可能
    改變的意願藏匿於細微之處
    改變能力的評估指標
    外遇發生之前，你們的關係質量如何
  雙方都有誠意的複合

  果斷放下傷害性關係川
    不在沒有能力愛人的人身上尋找愛
    讓自己逐漸具備「離婚的條件」
  我的底線與我的選擇
05／愛·謊言·關係中的外遇
  謊言與權力和控制有關，與愛無關
  進化心理學如何看待外遇
    人類天性與基因的情感設計的益處
    男人與女人不同的「性趣」與「繁衍策略」
    配對關係與一夫一妻制
    人類的「愛」與情感，不過是進化的執行者
    我們每一個抉擇，都在為後代塑形
    讓一切變得可能的「性擇」與「親職投資理論」
  用生理學解讀「情慾」這回事
    愛情激素與神經傳導物質
    關於睾酮的有趣研究
  不同社會文化對「外遇」的有趣解讀
  三種不同意識層次的愛
    進入關係的動機，決定了這段關係是否健康
    當你格外渴望愛情時，回過頭來觀照你的狀態
06／顧全與保護孩子
  轉變為合作的「夥伴父母」
  孩子並非你或對方的延伸
  家庭中的情緒氛圍比物質環境重要
  前離婚期對孩子的關照和幫助
    對孩子傷害極大的做法
    對孩子極有幫助的事
  調整與複原時期對孩子的關照和協助
    儘快回歸安定規律的生活
    對孩子傷害極大的做法
    對孩子發展極端有害的兩種教養方式
    你能給予孩子的極佳幫助
  無法成為夥伴父母的情況
    一方可能對孩子造成極大的傷害
    一方根本無意願為孩子付出心力
  新伴侶與重組家庭
    避免過快開啟新的關係
    離婚後有了新伴侶
    重組／再婚家庭的新挑戰
  所有這—切的關鍵：自我療愈，成為完整的你

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