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八周正念之旅--擺脫抑鬱與情緒壓力/水滴正念譯叢

作者：(英)John Teasdale//Mark Williams//(加拿大)Zindel Segal|譯者:聶晶
出版社：輕工
ISBN：9787518411153

出版日期：2017/03/01
裝幀：平裝
頁數：234

人民幣：RMB 56 元售價：元

內容大鋼

John Teasdale、Mark Williams、Zindel Segal著，聶晶譯的《八周正念之旅--擺脫抑鬱與情緒壓力/水滴正念譯叢》主要是寫給使用正念認知療法（MBCT）的讀者，詳細地介紹了八周正念課程。書中共介紹了13個指導語，包括身體掃描冥想、10分鐘正念呼吸冥想、3分鐘呼吸空間等，可以說是操作性最強、指導語最全面的一本書，非常適合對正念感興趣、想學習正念的一般大眾和治療師們使用。

作者介紹

(英)John Teasdale//Mark Williams//(加拿大)Zindel Segal|譯者:聶晶

第一部分  基礎知識
  1.歡迎
  2.抑鬱、痛苦和情緒困擾：是什麼困住了我們？
  3.行動、存在、正念
  4.做好準備
第二部分  正念認知療法（MBCT）教程
  5.第一周超越自動導航
  6.第二周另一種知曉的方式
  7.第三周回到當下——匯聚散亂之心
  8.第四周識別規避反應
  9.第五周允許一切如其所是
  10.第六周想法只是想法
  11.第七周將友善化為行動
  12.第八周現在怎麼做？

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