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斷舍離讓女人找回純粹的自己

作者：(日)山下英子|譯者:陳璇璇
出版社：廣西科技
ISBN：9787555105206

出版日期：2016/09/01
裝幀：平裝
頁數：175

人民幣：RMB 32 元售價：元

內容大鋼

無論是過分爭強好勝、行為誇張的用力過猛小姐，還是自我放棄不思進取、一味逃避的得過且過小姐，她們都有一個共性——喜歡積攢東西。她們積攢的東西，既包括具體的物品，也包括壓力、煩惱、執念等抽象的東西。
《斷舍離讓女人找回純粹的自己》是斷舍離創始人山下英子專門寫給女人的生活方式指南，揭穿一味積攢物品的女人積攢行為背後真實的心理成因，介紹如何通過實踐斷舍離（如「捨棄積攢的物品」、「放下各種執念」、「切斷麻煩的人際關係」、「放自己一馬」等）讓女人擺脫被有形的物品或無形的執念牽著鼻子走的可悲狀態，重新掌握生命的主動權，讓人生恢復生機，做回光彩亮麗、真實純粹的自己。

作者介紹

(日)山下英子|譯者:陳璇璇
山下英子，一般財團法人「斷舍離」代表，「斷舍離」推廣人。早稻田大學文學部畢業。大學期間開始學習瑜伽，從瑜伽的修行哲學「斷行·舍行·離行」中提煉出「斷舍離」的思維方式並用於日常生活的「整理」，逐漸建立起任何人都能做到的「自我探查法」。「斷舍離」也是刺激思維新陳代謝的思路轉化法。現在，在日本本土與世界其他國家和地區，不論年齡、性別、職業，規模龐大的支持者們都在自發倡導「斷舍離」。從首次出版的《斷舍離》面世以來，山下英子獨著、主編的眾多「斷舍離」相關圖書也在亞洲、歐洲各國出版，成為累積銷量超過900萬冊的現象級暢銷書。現在，除了書籍出版，作者還通過互聯網、報紙、雜誌、電視、廣播等各種媒體全力發展斷舍離事業。面向讀者徵集讀後感或「我與斷舍離」的故事，不限形式，參與者將有機會優先獲得斷舍離相關新書或周邊，優秀分享者將獲得作品在山下英子官方微博展示的機會。

序想成為另一種人的可悲女人
  可悲女人的自畫像
  毫不自知的可悲女人
  可悲女人的代表：用力過猛小姐和得過且過小姐
  想要成為另一種人的用力過猛小姐
  用力過猛小姐的可悲之處
  怕麻煩的得過且過小姐
  得過且過小姐的可悲之處
STEP 01 發覺堆積的物品
  無法察覺的自我就藏在堆積的物品中
  為何對閉塞視而不見
  掃除盲點，把握現狀
STEP 02 丟掉堆積的物品
  住在破爛兒里的可悲女人
  一切從改變行動開始
  深究囤積的物品
  丟掉和現在的自己毫無關係的物品
  重新思考物與我的關係
  儘管痛苦，還是勇敢捨棄吧
STEP 03告別自欺欺人
  直面物品，揭穿自欺欺人的心理
  真正想隱藏的到底是什麼
  用力過猛小姐想隱藏情結
  得過且過小姐想隱藏本心
  隱藏之心源於比較
  捨棄隱藏，才能獲得新生
STEP 04 選擇物品
  再一次審視留在身邊的物品
  怎麼都丟不掉的物品是什麼
  精挑細選的物品，都是親密的朋友
STEP 05 跳出群體
  人際關係這件麻煩事
  渴望被人喜愛的可悲女人
  想逃離又離不開的群體
  困於群體時的嘆息
  跳出群體的池塘
STEP 06 離開對家人的期待
  對家人過分期待是另一種可悲
  一種新的觀點：家人是他人
  丟棄期待，認同差異
  沒有全能的關係
  對家人的期待選擇放手
STEP 07 回歸純粹的自己
  最後放手的，是深信不疑的自己
  自己是自己命運的掌控者
  接受過去的自己
  學會愛上自己
  在過去的延長線上發現嶄新的自己
  物品與自我、與人之間的適當距離
  自由享受人生這一旅程

後記理應被愛的用力過猛小姐和得過且過小姐

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