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DVD從零開始學健身氣功(5碟裝)

作者：齊魯電子音像出版社
出版社：齊魯電子音像
ISBN：9787884411160

出版日期：2016/01/01
裝幀：平裝
頁數：5

內容大鋼

    調和陰陽，強健體魄，傳承國粹精華。
    氣功是一種中國傳統的保健、養生、祛病的方法。以呼吸的調整、身體活動的調整和意識的調整（調息，調形，調心）為手段，以強身健體、防病治病、健身延年、開發潛能為目的的一種身心鍛煉方法
    《DVD從零開始學健身氣功(5碟裝)》由中科院武術協會副秘書長，賈桂君示範講解。
    國家體育部總局，健身氣功管理中心組織編創。

作者介紹

齊魯電子音像出版社

一、全套正面示範
二、教字講解：
01．預備勢
02．第一式噓字訣
03．第二式呵字訣
04．第三式呼字訣
05．第四式呬字訣
06．第五式吹字訣
07．第六式嘻字訣
08 收勢
三、健身氣功·六字訣(展示·比賽版)
01．正面示範(展示·比賽版)
02．側面示範(展示·比賽版)
一、全套動作口令示範
二、教字講解：
01．預備勢
02．第一式昂首勢
03．第二式開跨勢
04．第三式(抻腰勢
05．第四式震體勢
06．第五式操脊勢
07．第六式擺臂勢
08．第七式摩肋勢
09 第八式飛身勢
三、全套動作正面示?
四、仝言動作背面示?
一、全套動作口令示?
二、教字講解
01．預備勢
02．第一式挽弓
O3．第二式引背
04．第三式鳧冶
05．第四式龍登
06．第五式鳥伸
07．第六式引腹
08．第七式鴟艦
09．第八式引腰
10．第九式雁飛
11．第十式鶴舜
12．第十一式仰呼
13．第十二式折陰
14．收勢
三、全套動作正面示範
一、全套正面示範
二、教學講解
01．預備勢
02．第一式乾元啟運
03．第二式雙魚懸閣
04．第三式走驥伏櫪
05．第四式紀昌貫虱

06．第五式躬身撣靴
07．第六式犀牛望月
08．第七式芙蓉出水
09．第八式金雞報曉
10．第九式平沙落雁
11．第十式雲端白鶴
12．第十一式鳳凰來儀
13．第十二式氣息歸元
三、全套背面示範
一、全套正面示範
二、教學講解
01．預備勢
02．第一式冥心握固
03．第二式叩齒鳴鼓
04．第三式微撼天柱
05．第四式掌抱昆崙
06．第五式搖轉轆轤
07．第六式托天按頂
08．第七式俯身攀足
09．第八式背摩精門
10．第九式前撫脘腹
11．第十式溫煦臍輪
12．第十一式搖身晃海
13．第十二式股漱吞律
三、全套言面示範

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