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過目不忘的讀書法

  • 作者：(日)樺澤紫苑|譯者:張雷
  • 出版社：中國青年
  • ISBN：9787515340975
  • 出版日期：2016/05/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：188
人民幣：RMB 33 元      售價：元
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內容大鋼
    剛剛讀過的書，馬上就忘記內容。
    特意細細品讀的書，結果在記憶中沒留下一絲痕跡。
    明明是一本超級好玩的書，但沒過多久就回憶不起來了。
    或許你也有這樣的情況么？
    這種過目即忘的讀書，即便一年讀100本書，終也如竹籃打水，是在浪費時間。
    只有將書中的知識內化為自己的知識，促進自我成長，讀書才有意義！
    那麼，我們是要認真細緻地精讀才能記住，還是要花較長的時間去閱讀才能保證我們不會忘記呢？但遺憾的是，僅僅依靠這些還是完全不夠的。
    在張雷翻譯的《過目不忘的讀書法》一書中，日本作者樺澤紫苑從精神科醫生的角度，首次公開了他的被大腦科學所證明的「過目不忘的讀書法」。這一讀書法的關鍵詞是「輸出」與「碎片時間」。為什麼有了上述兩個關鍵詞就可以做到「讀書過目不忘」呢？如何通過控制腦內物質來提高記憶效率？本書都將一一解明。
    「過目不忘的讀書法」不僅教你怎麼去讀書，幫助你使閱讀內化為你自己的知識，而且會提升你安排時間、寫文章、提升注意力等各方面的能力，從而實現自我的飛躍性成長。
作者介紹
(日)樺澤紫苑|譯者:張雷
    樺澤紫苑（かばさわ·しおん），精神科醫生，作家。     1965年出生於日本札幌。1991年畢業於札幌醫科大學醫學部。2004年開始在芝加哥的伊利諾伊大學留學三年。回國后開設樺澤心理學研究所。     電子期刊《精神科醫生·樺澤紫苑官方電子期刊》15萬份以上，這個發行數在國內首屈一指。     Facebook（社交軟體）主頁上的點贊數超過14萬，作為最大規模的個人Facebook主頁的運營者廣為人知。Twiitter（社交軟體）粉絲數大約有12萬人。像這樣自由運用網路、媒體，以通俗易懂的語言發送精神醫學、心理學的知識和信息。經常作為「全日本最熟悉了解網路的精神科醫生」被各大雜誌社、報社採訪報道。     講述帶有腦科學論證的，能夠絕對記住的讀書方法的《過目不忘讀書術》（日本Sunmark出版），發行數超過15萬，成為最佳暢銷書。其他著作還有《超級專家指點郵件——Gmail工作術》、《超級專家指點Twiitter——Facebook工作術》、《超級專家指點SNS——大眾媒體文章術》（以上全部是日本Sunmark出版），《不要再浪費時間！郵件、網路、社交網站每天用90分鐘全部完成的99種超簡易方法》（日本東洋經濟新報社）、《不用努力，病也能治好》（日本朝出版）等。
目錄
前言
第1章  為什麼要讀書？讀書的8種收穫
  讀書能讓你實現所有人生重要的東西
  讀書的收穫 1  知識的結晶——「百貨商場地下層的試吃理論」
  讀書的收穫 2  時間——「時間購買理論」
  讀書的收穫 3  工作能力——「料理鐵人理論」
  讀書的收穫 4  健康——「緩解壓力理論」
  讀書的收穫 5  更加聰明——「讀書使大腦靈活理論」
  讀書的收穫 6  改變人生——「命運之書理論」
  讀書的收穫 7  成長——「自我加速成長理論」
  讀書的收穫 8  愉悅——「讀書娛樂理論」
第2章  精神科醫生「過目不忘」讀書法的三項基本原則
  精神科醫生讀書法的基本原則是什麼
  精神科醫生的讀書方法基本原則 1  10年也不會忘記——「留在記憶中的讀書法」
  精神科醫生的讀書方法基本原則 2  高效讀書——「碎片時間讀書法」
  精神科醫生的讀書方法基本原則 3  深讀而不速讀——「深讀讀書法」
第3章  精神科醫生「過目不忘」的讀書法兩個關鍵詞
  強化記憶讀書法的兩個關鍵詞是什麼
  輸出讀書法 1  深化記憶——熒光筆讀書法
  輸出讀書法 2  多角度勸人——電視購物讀書法
  輸出讀書法 3  與別人分享讀書啟發——社交讀書法
  輸出讀書法 4  提高水平后嘗試新的挑戰——「寫書評讀書法」
  輸出讀書法 5  榨乾書中的知識——西柚雞尾酒讀書法
  為什麼碎片時間讀書的記憶效果更好
  碎片時間記憶強化讀書法 1  時間限制會提高記憶能力——奧特曼讀書法
  碎片時間記憶強化讀書法 2  高效利用「幹勁」——5分鐘—5分鐘讀書法
  碎片時間記憶強化讀書法 3  大限度發揮15分鐘的效用——15-45-90法則讀書法
  碎片時間記憶強化讀書法 4  利用睡眠的力量烙在大腦中——熟睡讀書法
第4章  精神科醫生「過目不忘」讀書法之超級實踐篇
  實際中怎麼閱讀
  精神科醫生讀書法之超級實踐篇 1  確定目的地——瀏覽讀書法
  精神科醫生讀書法之超級實踐篇 2  先讀感興趣的部分——跳讀法
  精神科醫生讀書法之超級實踐篇 3  選擇稍有難度的內容——挑戰讀書法
  精神科醫生讀書法之超級實踐篇 4  幸福感能夠提高記憶力——興奮讀書法
  精神科醫生讀書法之超級實踐篇 5  在興奮的時候讀完令你興奮的書——趁熱打鐵讀書
  精神科醫生讀書法之超級實踐篇 6  向作者當面請教——百聞不如一見讀書法
第5章  精神科醫生的選書方法
  掌握選書的方法，挑選適合自己的書
  精神科醫生選書的方法 1  遇到本壘打級別的書，有助於實現快速的自我成長——本壘打讀書法
  精神科醫生選書的方法 2  閱讀符合自己現在水平的書——守破離讀書法
  精神科醫生選書的方法 3  從「入門書」開始學起——入門讀書法
  精神科醫生選書的方法 4  閱讀別人推薦的書——推薦讀書法
  精神科醫生選書的方法 5  不要依賴暢銷排行榜——自我讀書法
  精神科醫生選書的方法 6  去大型書店找專業書——專業書讀書法
  精神科醫生選書的方法 7  參考網上書店的評價及推薦——網上書店讀書法
  精神科醫生選書的方法 8  重視偶遇——機緣能力讀書法
  精神科醫生選書的方法 9  相信直覺——直覺讀書法
  精神科醫生選書的方法 10  從一本書到幾本書的追溯——串珠讀書法
  精神科醫生選書的方法 11  選書不失敗的4個標準
  不失敗的標準 1  廣泛、深入、均衡地閱讀——挖溫泉讀書法

  不失敗的標準 2  兩隻腳走路——擴展優勢與克服短板
  不失敗的標準 3  消除「信息」與「知識」的失衡——營養均衡閱讀法
  不失敗的標準 4  讀書的「投資組合」——分散投資閱讀法
第6章  實現更快、更划算、更多的閱讀——電子書讀書法
  靈活運用電子書，增加讀書量
  電子書與紙質書，哪個更方便
  電子書的優點 1  便於攜帶
  電子書的優點 2  便於保管圖書
  電子書的優點 3  比紙質書便宜，可以讀到更多的書
  電子書的優點 4  購買后馬上就可以閱讀，節約時間
  電子書的優點 5  隨時可以回看
  電子書的優點 6  標注功能便於複習
  電子書的優點 7  方便在擁擠的地鐵中閱讀
  電子書的優點 8  適合老花眼
  根據紙質書和電子書的優缺點來區分使用——宮本武藏讀書法
  閱讀器的選擇、標注和獨門技巧——kindle讀書法
第7章  精神科醫生告訴你怎樣買書
  正確的買書方法相當於以複利方式賺錢
  遇到想買的書不要猶豫——年度預算購買法
  買書時要當機立斷
  對自己需要的書進行分類和整理
第8章  精神科醫生推薦的31本書
  精神科醫生推薦的本壘打書是什麼
  有關大腦與健康的10本書
  有關精神醫學、心理學和心靈治療方面的11本書
  經營管理、網路相關圖書，以及其他對樺澤影響較大的10本書
後序

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