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DVD散打基本功<下>(3碟裝)

作者：北京電視藝術中心音像出版社有限公司
出版社：北京電視藝術音像
ISBN：9787883259527

出版日期：2016/01/01
裝幀：平裝
頁數：3

內容大鋼

《DVD散打基本功<下>(3碟裝)》講述，散打也叫散手，是中國武術一個主要的表現形式，以踢、打、摔、拿四大技法為主要進攻手段。另外，還有防守、步法等技術。其要領就是：快、准、狠、遠踢、近打、貼身摔!
散打具有很強的攻防作用，能培養習者機智、頑強、勇敢、靈活、果斷等意志品質。多年來在民間流傳發展，是中華武術的精華。深受人們喜愛。

作者介紹

北京電視藝術中心音像出版社有限公司

拳腿組合訓練
  準備活動
  拳腿組合的學習與應用
    左右直拳一蹬腿、左右直拳一鞭腿、左右直拳一後腿低鞭腿、左右直拳一前擺一鞭腿、
    前擺一后直一鞭腿、前腿低鞭一后直一後腿鞭腿、前直一后勾一前擺一後腿低鞭腿、后直一前擺一側踹腿、
    前腿側踹一后直一前腿鞭腿、蹬腿一轉身擺腿、左右直拳一左手擺拳一后蹬腿
  拳腿組合打靶練習
    實戰距離測量方法、左右直拳一轉身蹬腿、左右直拳一後腿鞭腿、前擺一后直一前腿鞭腿
    前腿低鞭一后直一前腿高鞭、左右直拳一前擺一後腿低鞭腿、左右直拳一前勾一後腿高鞭腿
    側踹腿一後手直拳、前腿蹬腿一后直一擺腿
  防守與反擊
    蹬腿攻擊：拍擊、上步、鞭腿反擊★側踹腿攻擊：外撥、直拳、鞭腿反擊
    側踹腿攻擊：前手抄抱、后直、前腿鞭腿反擊★前手直拳攻擊：滑步、后直、前擺、後腿鞭腿反擊
    拳法攻擊：蹬腿反擊★拳法攻擊：鞭腿反擊★後手直拳攻擊：高位鞭腿反擊、后直、前擺
    側踹腿：★前腿鞭腿攻擊：側閃、後腿鞭腿反擊
拳法攻防訓練
  準備活動
  直拳攻防技術訓練
    拍擊防守直拳、步法移動躲閃防守直拳、阻擊防守直拳、步法移動防守直拳、躲閃防守直拳
  擺拳攻防技術訓練：步法移動躲閃防守擺拳、格擋防守擺拳、躲閃防守擺拳
  勾拳攻防技術訓練：下壓防守勾拳、阻擋防守勾拳
  鞭拳攻防技術訓練：阻擋防守鞭拳、躲閃防守鞭拳
  直拳迎擊技術訓練★07…躲閃反擊直拳練習★08…擺拳迎擊技術訓練★09…直拳打靶練習
  擺拳打靶練習★11…鞭拳打靶練習★12…組合拳打靶練習
腿法進攻型技術訓練
  準備活動02…步法技術訓練：滑步、環繞步、墊步
  蹬腿技術訓練：前腿蹬腿、後腿蹬腿04…鞭腿技術訓練：前腿鞭腿、後腿鞭腿
  側踹腿技術訓練：側踹腿、側踹腿墊步提膝06…轉身後擺腿技術訓練：轉身後擺腿
  蹬腿打靶練習：前腿蹬腿、後腿蹬腿08…鞭腿打靶練習：前腿鞭腿、後腿鞭腿
  側踹腿打靶練習10…轉身後擺腿打靶練習11…蹬腿在實戰中的運用：前腿蹬腿、後腿蹬腿
  鞭腿在實戰中的運用：前腿鞭腿、後腿鞭腿13…側踹腿在實戰中的運用
  轉身後擺腿在實戰中的運用

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