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親愛的你為啥要和壞情緒躲貓貓呢

作者：(美)迪娜·吉爾伯特森|譯者:佘卓桓
出版社：武漢
ISBN：9787543098046

出版日期：2016/03/01
裝幀：平裝
頁數：227

人民幣：RMB 36.8 元售價：元

內容大鋼

《親愛的你為啥要和壞情緒躲貓貓呢》這本書由迪娜·吉爾伯特森所著，書中採用層層遞進的方式，以心理咨詢實例為開端，向我們講述了非傳統的情緒處理方式——擁抱自己的壞情緒。書中作者以自己的童年故事、青年時求學歷程和後期工作感悟為樣本，揭示了擁抱自己的壞情緒所能帶來的正能量。同時，書中多採用調查問卷、圖表、分析等工具釐清擁抱壞情緒所能帶來的好處，以實例和理論相結合的方式告訴我們負面情緒沒什麼可怕的，當你正視它，你就不會再對它心懷恐懼。並且針對日常生活中有關情緒的常見問題進行解答，為人們的情緒處理給出了切實可行的方法指導。

作者介紹

(美)迪娜·吉爾伯特森|譯者:佘卓桓
迪娜·吉爾伯特森（Tina Gilbertson），美國知名心理治療師、作家，在心理治療方面有著卓越的成就。其非傳統情緒咨詢方法在美國受到各大媒體的熱烈討論。

第一部分：握手壞情緒：把你的腳趾伸進水裡
  第一章：它不是怪獸，不要躲著它
  第二章：那些年，我與壞情緒的那些「壁咚」
  第三章：哎媽呀，原來情緒是這樣的
第二部分：與壞情緒共舞：跳入水中
  第四章：「殺」不死你的，會讓你更強
  第五章：克敵壞情緒：T-R-U-T-H黃金法則
  第六章：錦囊妙計——壞情緒實戰演練
第三部分：同壞情緒談愛：愛你就像愛自己
  第七章：你的焦慮，不過是聳人聽聞
  第八章：10個步驟，讓你徹底俘獲它的心
  第九章：壞情緒都是你的貴人——最受歡迎的情緒指導課
後記

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