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一個人的蜜糖另一個人的砒霜(尋找自己的幸福地圖)

作者：(新加坡)狄芬尼
出版社：海天
ISBN：9787550714649

出版日期：2016/01/01
裝幀：平裝
頁數：263

人民幣：RMB 32 元售價：元

內容大鋼

狄芬尼所著的《一個人的蜜糖另一個人的砒霜(尋找自己的幸福地圖)》闡述了人們對於快樂與幸福的探求、愛與美對於精神升華的作用，特別關注了現代城市人群的心態管理、身心平衡、潛能開發。全書共分為3篇：你的幸福地圖；撿拾快樂；做個生活美學家。通過若干故事回答了這些問題：怎樣維持快樂的心情？怎樣不受情緒的干擾？為什麼我們缺乏幸福感？快樂能否能成為一種習慣？

作者介紹

(新加坡)狄芬尼
狄芬尼，曾任大學副教授、媒體主編和商業策略顧問、Life Coach(生活教練)，做過廣告與品牌推廣、國際項目協調、地產規劃和財富管理等工作。其作品《十倍薪與百倍薪的快意人生》在新加坡、中國大陸和中國台灣三地相繼上架，作品以傳授實用的人生規劃和財富技巧受到華人圈廣大讀者的歡迎。狄芬尼現居住在新加坡東海岸，喜愛美食、電影及音樂，喜愛攝影和自由自在的旅行。電郵：daphneyuen998@gmail.com

前言
PART I  你的幸福地圖
  CHAPTER 1  幸福就像海市蜃樓
    傾聽心跳：為什麼我們感覺不到幸福
    幸福路上的狂奔：只有艨朧沒有風景
    行將崩潰：是什麼堆積在心頭
    流行是一個萬花筒：困惑中難以抉擇的生活
  CHAPTER 2  調製一杯幸福雞尾酒
    幸福的基因：心態和性格
    幸福的分水嶺：年齡
    幸福的依托：工作
    幸福的保障：收入
    幸福的纜繩：婚姻
    幸福的基石：健康
    幸福的調味料：教育與文化背景
  CHAPTER 3  幸福的方向
    積極的心態是人生的原動力
    開啟內在的自已
    布一張安全防護網
    平衡生活中最難的技巧
  CHAPTER 4  偷走幸福的黑手
    負面思維和負面情緒：誰遮擋了你的陽光
    不快樂的個性：你的血液是藍色的嗎
    不自主的生活：你身上綁著看不見的繩索
    陷入困頓：你被「卡」在其中
    病痛：時時刻刻的身心無奈
    挫折：啃噬信心淹沒幸福的艱難時刻
PART II  幸福的法則
  CHAPTER 5  採擷和營造：快樂是一種心境
    快樂需要去尋找
    學會培養快樂
    把快樂當成一種習慣
  CHAPTER 6快速簡單的幸福調適
    你的情緒誰做主
    定製快樂：給情緒裝一個「開關」
  CHAPTER 7  攀上幸福的巔峰
    眼耳鼻舌身：快樂常環繞
    內心的愉悅：像花兒一樣綻放
    讓精神像常春藤一樣自由攀爬和生長
    隨時汲取正能量
  CHAPTER 8  聆聽內心釋放快樂
    明了自我：你究竟要的是什麼
    讓自己從內里亮起來
    期待快樂  預想幸福
    看見未來，做最好的自己
PART III  做個生活美學家
  CHAPTER 9  幸福提純不忘初心
    現在我們擁有的生活
    昨日的夢是否依然在心中
    有愛在  春暖花就開

    覺醒是眼前的光頓曙是行路的燈
  CHAPTER 10  在愛與美的浸潤下
    積怨焚心以愛釋怨
    甘霖潤澤以美養心
    聚焦美好消融煩惱
  CHAPTER 11  幸福航線：朝著那片最美霞光
    美的喚起
    美的療愈
  CHAPTER 12  過去現在未來：一個澄靜美世界
    活在當下
    體會  體味  體驗：讓生活充滿「小確幸」
    放下！放下！
    現在就出發：發現世界找回全然的自己
    讓愛生長看愛開花
    活力再生：你就是生活藝術家
附：歡樂大派送
  快樂原來很簡單——40個快速提升幸福感的方法
跋
致謝

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