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DVD佳木斯快樂舞步健身操(經典版)

作者：齊魯電子音像出版社
出版社：齊魯電子音像
ISBN：9787884359103

出版日期：2015/01/01
裝幀：平裝
頁數：1

內容大鋼

    佳木斯快樂之舞作為一種集運動健身、韻律動感、簡單易學、老少皆宜為一體的群眾休閑體育項目，快樂舞步已經快速風靡黑龍江，輻射全中國。
    快樂舞步是在音樂節奏下，按照一定的程序進行的身體有氧練習。它是以變換節奏的走步為主的徒手操練習，整套動作是由腿部運動、腰腹運動、肩部運動、綜合運動、體側運動這五大動作組成。其功效主要體現在以下兩個方面：
    健身方面：通過快樂舞步練習可以提高人體運動系統的功能，提高肌肉質量和肌肉工作能力，使關節更加靈活，韌帶富於彈性，從而有利於保持和提高我們身體的協調性和靈活性；通過鍛煉可以改善人體的心肺功能，促進血液循環，加速新陳代謝過程，消耗體內多餘的脂肪，有利於提高體內的排泄功能。通過快樂舞步練習還可以培養人們正確的身體姿勢，身體更加靈活、挺拔。
    健心方面：快樂舞步是一項具有平民精神的運動，百姓在動感愉悅的音樂和矯健的步伐中找到了自己的運動方式，通過簡單的肢體運動，使得身心得到鍛煉和放鬆。
    《DVD佳木斯快樂舞步健身操（經典版）》在介紹佳木斯快樂舞步的基礎上，介紹了6種健身操的正面演示、動作分解、背面演示。

作者介紹

齊魯電子音像出版社

01.佳木斯快樂舞步（30分）
02.蓮的心事（正面演示）（動作分解）（背面演示）
03.荷塘月色（正面演示）（動作分解）（背面演示）
04.夢裡的姑娘（正面演示）（動作分解）（背面演示）
05.相思渡口（正面演示）（動作分解）（背面演示）
06.生活禪（正面演示）（動作分解）（背面演示）
07.天竺少女（正面演示）（動作分解）（背面演示）

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