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DVD佳木斯有氧健身操快樂之舞(18碟裝)

  • 作者：杭州漢書數字出版傳播有限公司
  • 出版社：杭州漢書數字
  • ISBN：9787888702325
  • 出版日期：2015/01/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：18
 
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內容大鋼
    《DVD佳木斯有氧健身操快樂之舞(18碟裝)》介紹了，佳木斯快樂之舞作為一種集運動健身、韻律動感、簡單易學、老少皆宜為一體的群眾休閑體育項目 ，快樂舞步已經快速風靡黑龍江，輻射全中國。
    快樂舞步是在音樂節奏下，按照一定的程序進行的身體有氧練習。它是以變換節奏的走步為主 的徒手操練習，整套動作是由腿部運動、腰腹運動、肩部運動、綜合運動、體側運動這五大動作組 成。其功效主要體現在以下兩個方面：
    健身方面：通過快樂舞步練習可以提高人體運動系統的功能，提高肌肉質量和肌肉工作能力， 使關節更加靈活，韌帶富於彈性，從而有利於保持和提高我們身體的協調性和靈活性；通過鍛煉可 以改善人體的心肺功能，促進血液循環，加速新陳代謝過程，消耗體內多餘的脂肪，有利於提高體 內的排泄功能。通過快樂舞步練習還可以培養人們正確的身體姿勢，身體更加靈活、挺拔。
    健心方面：快樂舞步是一項具有平民精神的運動，百姓在動感愉悅的音樂和矯健的步伐中找到 了自己的運動方式，通過簡單的肢體運動，使得身心得到鍛煉和放鬆。
作者介紹
杭州漢書數字出版傳播有限公司
目錄
DISC 01：(第一套·團隊演示)
  一：腿部運動--背景音樂：純音樂
  二：腰腹運動--背景音樂：紅塵情歌
  三：肩艇動--背景音樂：牧羊姑娘
  四：綜合運動--背景音樂瑪尼1青歌
  五：體側運動--背景音樂：迷茫的愛
DISC 02：（第—套·分解演示)
  一：腿部運動分解動作--背景音樂：純音樂
  二：腰腹運動分解動作---背景音樂紅塵情歌
  三：肩部運動分解動作--背景音樂牧羊姑娘
  四：綜台運動分解動作--背景音樂瑪尼情歌
  五：體側轉運動分解動作--背景音樂迷茫的愛
DISC 03：（第二套·團隊演示)
  一：上肢運動--背景音樂：綠旋風
  二：肩部運動--背景音樂阿妹的情歌
  三：擴胸運動--背景音樂：火辣辣的軍營
  四：體側運動--背景音樂：兄妹來當兵
  五：體轉運動--背景音樂：心花開在草原上
  六：腰腹運動--背景音樂：我的玫瑰我的花
  七：下肢運動--背景音樂：軍歌聲聲
  八：整理運動--背景音樂：溜溜的姑娘像朵花
DISC 04：（第二套·分解演示)
  一：上肢運動分解+演示--背景音樂：綠旋風
  二：肩部運動分解+演示--背景音樂：阿妹的情歌
  三：擴胸運動分解+演示--背景音樂：火辣辣的軍營
  四：體側運動分解十演示--背景音樂：兄妹來當兵
  五：體轉運動分解+演示--背景音樂：心花開在草原上
  六：腰腹運動分解+演示--背景音樂：我的玫瑰我的花
  七：下肢運動分解十演示--背景音樂：軍歌聲聲
  八：整理運動分解+演示--背景音樂：溜溜的姑娘像朵花
DISC 05：（第三套·團隊演示)
  一：上肢運動--背景音樂：原香草
  二：全身運動--背景音樂：唱不完的情歌
  三：綜合運動--背景音樂：火辣辣的愛
  四：手指運動--背景音樂紅塵情歌
  五：聳肩運動--背景樂歡樂的跳
  六：上身運動--背景音樂騎上駿馬回草原
  七：四肢運動--背景音樂：瑪尼情歌
  八：擺髖運動--背景音樂印度新娘
DISC 06：(第三套·分解演示)
  一  上肢運動分解+演示--背景音樂原香覃
  二：全身運動分解+演示--背景音樂唱不完的情歌
  三：綜合運動分解+演示--背景音樂：火辣辣的愛
  四：手指運動分解+演示--背景音樂：紅塵情歌
  五：聳肩運動分解+演示--背景音樂歡樂的跳
  六：上身運動分解+演示--背景音樂騎上驗馬回草原
  七：四肢運動分解+演示一背纂音樂瑪尼情歌
  八：擺髖運動分解+演示--背景音樂：印度新娘
DISC 07：(第四套·團隊演示)
  一：曲側直擺--背景音樂幸福要到來

  二：腰噎運動--背景音樂：草原情哥哥
  三：敲打運動--背景音樂唐古拉山
  四：體側擺寬--背景音樂：草原之戀
  五：肩部運動--背景音樂：歡樂的跳
DISC 08：(第四套·分解演示)
  一：曲側直擺動作分解十演示--背景音樂幸福要到來
  二：腰腹運動動作分解+演示--背景音樂草原情哥哥
  三：敲打運動動作分解+演示--背景音樂：唐古拉山
  四：體側擺寬作分解+演示--背景音樂：草原之戀
  五：肩部運動動作分解+演示--背景音樂：歡樂的跳
DISC 09
DISC 10
DISC 11
DISC 12
DISC 13
DISC 14
DISC 15
DISC 16
DISC 17
DISC 18

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