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心態決定姿態(情緒調控術)

作者：陶雅慧
出版社：中國文史
ISBN：9787503454752

出版日期：2014/12/01
裝幀：平裝
頁數：257

人民幣：RMB 33 元售價：元

內容大鋼

陶雅慧編著的《心態決定姿態：情緒調控術》分別從自信、樂觀、積極等角度講述心態的重要性和調整心態的方式方法。全書敘事詳略得當，通過若乾鮮活的事例，具體地分析了心態的特徵以及影響，主題健康向上，風格通俗樸實，有積極的社會作用。

作者介紹

陶雅慧
陶雅慧，畢業於哈爾濱師範大學漢語言文學教育專業，主要從事職場、教育、勵志類等暢銷書籍的編輯、策劃等工作。主要作品有《蟻族生存手冊》《誰說草根無法成功》《每天一堂北大國學課》等。

第一章  認識情緒，了解情緒
  進入情緒的神秘大門
  如何控制好自己的情緒
  情緒的力量是無窮的
  情緒的表現狀態
  進人情緒周期怎麼辦
  學會自我調節情緒
第二章  影響你心理的情緒
  悲觀消得人憔悴
  憤怒讓你迷失了心智
  焦慮讓你的心情越來越壞
  恐懼像一把枷鎖鎖住你
  嫉妒讓幸福遠離你
  孤獨是一把束縛你內心的鎖
  自卑讓自己越來越渺小
  鬱悶是快樂與健康的大敵
  抱怨是阻礙你成功的陷阱
第三章  改變你內心的壞情緒
  時時保持幽默樂觀的心態
  讓自己有個陽光的情緒
  感恩對生命恩賜的體會
  包容是一種智慧和境界
  豁達是快樂的源泉
  熱情能戰勝一切的力量
  擁有一顆平常心
  用自信照亮人生
  阿Q精神讓你忘記痛苦
  把煩惱寫在紙上燒掉
第四章  控制情緒的有效方法
  壞情緒是可以轉移的
  好情緒是可以「裝」出來的
  學會用情感打開心靈的窗戶
  擁有積極的自我暗示
  慾望要嚴加控制
  擁有自製力就擁有好情緒
  不要被消極情緒毀掉你
  要拒絕浮躁對你的騷擾
  接受自己的不完美
  欣賞自己，肯定自己
第五章  快樂其實就握在自己手裡
  幽默是生活的調味劑
  巧妙化解，尷尬不見
  自我解嘲，傻一點好
  開口便笑，笑世間可笑之事
  用微笑開啟生活的大門
  幽默讓棘手變得簡單
  幽默高手非你莫屬
  面對不幸也要笑
  拿自己開涮別有風味
  幽默是調節氛圍的潤滑劑

第六章  給他人一點寬容，給自己一份快樂
  有度量才能感受到快樂
  人生就是一張紙
  寬容讓世界變得寬廣
  原諒別人就是原諒自己
  以和為貴萬事興
  培養樂觀的性格
  多一分寬容，就多一分快樂
  一件小事，一份快樂
第七章  知足才能長樂
  金錢不是人生的唯一
  快樂的生活其實很簡單
  不羡慕別人，做自己
  知足才會快樂
  用平常心對待每一件事
  學會做金錢的主人
  小心掉人貪婪的陷阱
  活在當下最美好
第八章  好情緒讓你工作順利
  好情緒，好工作
  「精英」畢竟是少數
  「空杯」使你進入最佳工作狀態
  相信自己一定能行
  工作只求儘力而為
  少些抱怨，多些行動
  等待不如主動爭取
  厭職情緒來了怎麼辦
第九章  好情緒助你交際成功
  與人與事不要太較真
  善待別人，才能得到快樂
  幽默是一劑良藥
  要學會換位思考
  面對誤解，要保持理智
  控制情緒，完美交際
  學會正確對待他人的長處
第十章  好情緒讓你健康幸福
  猜疑讓你的婚姻破碎
  家人不是你的「出氣筒」
  自我對話有利於身心健康
  唉聲嘆氣更健康
  哭不是一件丟人的事
  吃出一個好情緒
  不要為虛名而勞神

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