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DVD SOHO健肌塑型

  • 作者：浦東電子出版社
  • 出版社：浦東電子
  • ISBN：9787884344093
  • 出版日期：2014/10/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：1
 
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內容大鋼
    SOHO健肌塑型是指少用或不用器械，在家中進行，用於進行對人體健康、美型的良性改造鍛煉。它能夠讓你以直觀的方式了解自身的每一塊肌肉、每一根筋腱、每一個關節在訓練時發生的變化。
    這套高效能的訓練方案使用漸進式的方法，將訓練細分為五個階段，每個階段按照特定的計劃進行鍛煉。對於每一位練習者，無論他的起始程度如何，都可以輕鬆實現自己的目標。與此同時，為增強柔韌性與耐力而專門制定的訓練能夠充分滿足練習者這方面的需求。《DVD SOHO健肌塑型》全方位地演示了鍛煉身體各種部位的訓練動作，通過徒手、握力棒、拉力彈簧、啞鈴、杠鈴等器械，從易到難地給人循序漸進的指導。
作者介紹
浦東電子出版社
目錄
肌肉訓練的新理念
適合各個階段的訓練計劃
各種練習動作的詳細講解
對身體薄弱區域的改善建議
發達肌肉的循環訓練處方

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