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DVD佳木斯快樂之舞<4>(2碟裝)

作者：杭州漢書數字出版傳播有限公司
出版社：杭州漢書數字
ISBN：9787888702325

出版日期：2014/01/01
裝幀：平裝
頁數：2

內容大鋼

    《DVD佳木斯快樂之舞<4>(2碟裝)》講述了：佳木斯快樂之舞作為一種集運動健身、韻律動感、簡單易學、老少皆宜為一體的群眾休閑體育項目，快樂舞步已經快速風靡黑龍江，輻射全中國。
    快樂舞步是在音樂節奏下，按照一定的程序進行的身體有氧練習。它是以變換節奏的走步為主的徒手操練習，整套動作是由腿部運動、腰腹運動、肩部運動、綜合運動、體側運動這五大動作組成。其功效主要體現在以下兩個方面：
    健身方面：通過快樂舞步練習可以提高人體運動系統的功能，提高肌肉質量和肌肉工作能力，使關節更加靈活，韌帶富於彈性，從而有利於保持和提高我們身體的協調性和靈活性；通過鍛煉可以改善人體的心肺功能，促進血液循環，加速新陳代謝過程，消耗體內多餘的脂肪，有利於提高體內的排泄功能。通過快樂舞步練習還可以培養人們正確的身體姿勢，身體更加靈活、挺拔。
    健心方面：快樂舞步是一項具有平民精神的運動，百姓在動感愉悅的音樂和矯健的步伐中找到了自己的運動方式，通過簡單的肢體運動，使得身心得到鍛煉和放鬆。

作者介紹

杭州漢書數字出版傳播有限公司

DISC 07：(第四套*團隊演示）
一：曲側直擺--背景音樂：幸福要到來
二：腰腹運動--背景音樂：草原情哥哥
三：敲打運動--背景音樂：唐古拉山
四：體側擺寬--背景音樂：草原之戀
五：肩部運動--背景音樂：歡樂的跳

DISC 08：(第四套*分解演示）
一：曲側直擺動作分解+演示--背景音樂：幸福要到來
二：腰腹運動動作分解+演示--背景音樂：草原情哥哥
三：敲打運動動作分解+演示--背景音樂：唐古拉山
四：體側擺寬動作分解+演示--背景音樂：草原之戀
五：肩部運動動作分解+演示--背景音樂：歡樂的跳

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