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DVD佳木斯快樂之舞<8>(2碟裝)

作者：杭州漢書數字出版傳播有限公司
出版社：杭州漢書數字
ISBN：9787888702325

出版日期：2014/01/01
裝幀：平裝
頁數：2

內容大鋼

    《DVD佳木斯快樂之舞<8>(2碟裝)》講述了：佳木斯快樂之舞作為一種集運動健身、韻律動感、簡單易學、老少皆宜為一體的群眾休閑體育項目，快樂舞步已經快速風靡黑龍江，輻射全中國。
    快樂舞步是在音樂節奏下，按照一定的程序進行的身體有氧練習。它是以變換節奏的走步為主的徒手操練習，整套動作是由腿部運動、腰腹運動、肩部運動、綜合運動、體側運動這五大動作組成。其功效主要體現在以下兩個方面：
    健身方面：通過快樂舞步練習可以提高人體運動系統的功能，提高肌肉質量和肌肉工作能力，使關節更加靈活，韌帶富於彈性，從而有利於保持和提高我們身體的協調性和靈活性；通過鍛煉可以改善人體的心肺功能，促進血液循環，加速新陳代謝過程，消耗體內多餘的脂肪，有利於提高體內的排泄功能。通過快樂舞步練習還可以培養人們正確的身體姿勢，身體更加靈活、挺拔。
    健心方面：快樂舞步是一項具有平民精神的運動，百姓在動感愉悅的音樂和矯健的步伐中找到了自己的運動方式，通過簡單的肢體運動，使得身心得到鍛煉和放鬆。

作者介紹

杭州漢書數字出版傳播有限公司

DISC 15：(第八套*團隊演示）
一：體側運動--背景音樂：姑娘想嫁人
1.直臂側擺/2.平曲側擺/3.后曲扣手
4.前平扣手/5.側曲扣手/6.后直扣手
二：自由運動--背景音樂：風情舞動
1.曲臂聳肩/2.下擊側展/3.曲直聳肩
4.平曲擺動/5.掐腰疊臂/6.掐腰側曲
三：體轉運動--背景音樂：小薇你在何方
1.平曲體轉/2.前平扣手/3.曲肘體轉
4.前直體轉/5.前曲體轉/6.掐腰體轉
四：下肢運動--背景音樂：唱起來
1.曲臂措步/2.側臂擺動/3.側擺措步
4.掐腰側平/5.平曲側擺/6.前直后擺
五：綜合運動--背景音樂：送給你
1.掐腰跳躍/2.曲臂跳躍/3.搖臂側擺/4.搖臂擺動
六：腕部運動--背景音樂：一曲相送
1.前平翻手/2.平曲翻手/3.側平翻手
4.垂臂翻手/5.前曲翻腕/6.側臂翻腕
七：整理運動--背景音樂：無理取鬧
1.疊臂前曲/2.側曲擺髖/3.掐腰側擺
4.側平曲后/5.后曲擺髖/6.前直翻手

DISC 16：(第八套*分解演示）
一：體側運動動作分解+演示--背景音樂：姑娘想嫁人
二：自由運動動作分解+演示--背景音樂：風情舞動
三：體轉運動動作分解+演示--背景音樂：小薇你在何方
四：下肢運動動作分解+演示--背景音樂：唱起來
五：綜合運動動作分解+演示--背景音樂：送給你
六：腕部運動動作分解+演示--背景音樂：一曲相送
七：整理運動動作分解+演示--背景音樂：無理取鬧

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