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DVD佳木斯快樂舞步健身操(流行版)

  • 作者：吉林文化音像出版社
  • 出版社：吉林文化音像
  • ISBN：D150300060
  • 出版日期：2003/01/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：1
 
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內容大鋼
    　　《DVD佳木斯快樂舞步健身操（流行版）》是一種行進間有氧健身操，北方俗稱「僵屍舞」。現已風靡全國，受到廣大中老年朋友的喜愛。本舞蹈原創于黑龍江省佳木斯市，是一種適合集體運動、健身、減肥的娛樂活動。本操融合了體育、舞蹈、健美等多種運動，經過幾年實踐改編，形成了目前這種最受歡迎的廣場舞蹈流行版。本套健身操保持了最初創編者的動作，音樂原汁原味，整套共由5節24個動作組成，整體韻律動感，簡單易學，讓演練者真正實現「我運動、我健康、我快樂」的精神狀態和鍛煉效果，是廣場操舞愛好者學習、鍛煉及表演的首選佳品。
作者介紹
吉林文化音像出版社
目錄
第一部分：整體演示
  第一節.腿部運動
    1.蛟龍歸海
    2.蜻蜓點水
    3.登高望月
    4.白雲掠燕
  第二節.腰腹運動
    1.群星捧月
    2.仙人指路
    3.千里迎歸
    4.寒梅傲雪
    5.海底撈月
  第三節.肩部運動
    1.攬月摘星
    2.落日飛鷹
    3.扭轉乾坤
    4.鳳鳴九天
    5.平沙落雁
  第四節.綜合運動
    1.鳳凰開屏
    2.觀音拜日
    3.大鵬展翅
    4.日月同心
    5.曉日觀荷
  第五節.體側運動
    1.仙女游春
    2.美人問路
    3.百鶴歸巢
    4.嫦娥奔月
    5.玉女散花
第二部分：分解教學
  第一節.腿部運動
    1.蛟龍歸海
    2.蜻蜓點水
    3.登高望月
    4.白雲掠燕
  第二節.腰腹運動
    1.群星捧月
    2.仙人指路
    3.千里迎歸
    4.寒梅傲雪
    5.海底撈月
  第三節.肩部運動
    1.攬月摘星
    2.落日飛鷹
    3.扭轉乾坤
    4.鳳鳴九天
    5.平沙落雁
  第四節.綜合運動
    1.鳳凰開屏

    2.觀音拜日
    3.大鵬展翅
    4.日月同心
    5.曉日觀荷
  第五節.體側運動
    1.仙女游春
    2.美人問路
    3.百鶴歸巢
    4.嫦娥奔月
    5.玉女散花

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