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DVD瑜伽大全(中級體式)

  • 作者：浦東電子出版社
  • 出版社：浦東電子
  • ISBN：9787884343881
  • 出版日期：2014/07/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：1
 
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內容大鋼
    《DVD瑜伽大全(中級體式)》由瑜伽冠軍為你全方位展示所有瑜伽體位的每一個細節，詳解從簡單到富於挑戰體式的習練過程。針對不同能力、年齡和身體狀況水平的人分別設計，幫助已有一定基礎的瑜伽練習者，向更高的階段提高。
    智慧與健康的修行迅速提高身體機能！
    瑜伽可以鍛煉到全身各個部位，從頭、頸、胸、腹、背、腰、臀、腿等全方位運動，消脂減肥、美肌靚膚。它通過拉伸全身的肌肉，讓脊柱得到充分的向後伸展，增強肌肉彈性、減少身體的僵硬感、增強柔韌性，從而強健關節、協調身體，並能增進各部分部的血液循環、緩解各種疼痛，保持身體內部的清潔，使心肺放鬆，還能舒緩焦慮、調節情緒治療失眠，療治各種疾病。
作者介紹
浦東電子出版社
目錄
★基礎坐姿
  青蛙坐·疊膝坐·牛面坐·半蓮花
★站立
  戰士第一式·戰士第二式·雙角式第四式-幻椅式
★前彎
  頭碰膝前曲伸展式·半英雄前曲伸展坐式·毗濕奴式·廣角式
★后彎
  駱駝第二式·橋式·輪式第一式·新月第二式·榻式·半月式
★扭轉
  三角扭側伸展第一式·三角扭轉側伸展第二式·鳥王式·趾尖式第一式
★支撐平衡
  蓮花支撐式·後仰支架式·單臂支撐式·側板式·孔雀起舞式
★倒饅
  頭倒立第一式·頭倒立第二式·頭倒立第三式

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