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斷舍離(心靈篇)

作者：(日)山下英子|譯者:王珊
出版社：廣西科技
ISBN：9787555101000

出版日期：2014/01/01
裝幀：平裝
頁數：189

人民幣：RMB 32 元售價：元

內容大鋼

    山下英子編著的這本《斷舍離（心靈篇）》介紹了風靡亞洲的新型人生觀，8000000人正在實踐的人生整理術。
    《斷舍離（心靈篇）》一書出版后，即在整個日本社會引起轟動，各大媒體爭相報道，全民參與斷舍離，「斷舍離」一詞迅速成為當年日本年度辭彙。
    簡體中文版推出后，亦迅速在迅速升溫，《悅己SELF》、《瑞麗》、《時尚芭莎》、《女友》、《心理月刊》等國內最具影響力的媒體關注不斷，越來越多的中國人因為斷舍離改變了人生。

作者介紹

(日)山下英子|譯者:王珊
山下英子，一般財團法人「斷舍離」代表，「斷舍離」推廣人。早稻田大學文學部畢業。大學期間開始學習瑜伽，從瑜伽的修行哲學「斷行·舍行·離行」中提煉出「斷舍離」的思維方式並用於日常生活的「整理」，逐漸建立起任何人都能做到的「自我探查法」。「斷舍離」也是刺激思維新陳代謝的思路轉化法。現在，在日本本土與世界其他國家和地區，不論年齡、性別、職業，規模龐大的支持者們都在自發倡導「斷舍離」。從首次出版的《斷舍離》面世以來，山下英子獨著、主編的眾多「斷舍離」相關圖書也在亞洲、歐洲各國出版，成為累積銷量超過900萬冊的現象級暢銷書。現在，除了書籍出版，作者還通過互聯網、報紙、雜誌、電視、廣播等各種媒體全力發展斷舍離事業。面向讀者徵集讀後感或「我與斷舍離」的故事，不限形式，參與者將有機會優先獲得斷舍離相關新書或周邊，優秀分享者將獲得作品在山下英子官方微博展示的機會。

序言  斷舍離得到的心靈提升
編者序  斷舍離，心靈的加法哲學

第一章  形體所呈現的「看不見的世界」
第一節  從收拾開始，鍛煉生活能力
「不會收拾的女人」與「不收拾的男人」
「身體、感情、思考」，重新審視家務事
不要急於向山頂仰望
認清當下自己所處的位置
第二節  重新思考「可惜」這個詞
「扔不了」很奇怪
關注物品，就永遠都扔不了
舍≠棄，斷≠絕
第三節  【深刻的洞察】物品投射出的人際關係與自我
把父母灌輸的觀念也斷舍離
真實的想法就藏在物品里
糾結是認清自我的好時候
不要對你的同住者抱以期待
斷舍離格言1

第二章  超越幸與不幸的「更深沉奧秘的世界」
第一節  現在我們需要的，是有意識生活的態度
什麼是真正的積極與樂觀
不要放棄分析、思考和感覺
觀照本色，有意識地生活
第二節  不再計較幸與不幸
「開運」的似是而非
與其招運，不如感謝得天獨厚的緣分
比起願望與期待，更應擁有確信與夢想
第三節  【高遠的觀點】與一切相通的自在力量俯瞰力
俯瞰力，就是有意識、自在、果敢生活的力量
在「離」的狀態中修煉俯瞰力
觀看內在，培養俯瞰的能力
用三分法的智慧磨煉俯瞰力
學會俯瞰，就能試著「以他人為中心」
斷舍離格言2

第三章  重新整頓「看得見的世界」
第一節  場力：生命的支柱
以意識為軸心，導出場的力量
場力製造出餘裕的空間
在理所當然中，找回生命的形態
第二節  做減法，讓生命發光發熱
瑜伽真理「勸戒」與「禁戒」
現代人更需要做減法
「和」的精髓就是「不足」的智慧
第三節  【廣闊的視野】以生命的觀點來檢視大環境
斷舍離是一種生命的機制
物品要各得其所才能展現美感
理所當然在這裡的物品更可貴

後記

斷舍離實踐者的話
扔掉看得見的東西，改變看不見的學問
扔東西的學問
可以勇敢，也可以溫柔
最簡單的生活之道從你的衣櫃開始

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