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DVD辣媽瑜伽(3碟裝)

  • 作者：四川文藝音像出版社
  • 出版社：四川文藝音像
  • ISBN：G120800150
  • 出版日期：2008/01/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：3
 
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內容大鋼
作者介紹
四川文藝音像出版社
目錄
雙人瑜伽
01、呼吸練習
02、熱身練習
03、第一式雙人風吹樹式
04、第二式情人樹式
05、第三式雙人戰士第二式
06、第四式雙人舞蹈式
07、第五式雙人增延脊柱延伸式
08、第六式情人扣式
09、第七式雙人v字式
10、第八式依戀式
11、第九式雙人脊柱扭動式
12、第十式和諧式
13、第十一式月亮船式
14、第十二式相印式
15、放鬆練習

瑜伽養生
(一)瑜伽康復
01、拜日式
02、頂峰式
03、雙腿背部伸展式
04、叭喇狗式
05、月亮式伸展
06、椅子伸展式
07、椅子梨式
08、手臂伸展式一
09、手臂伸展式二
10、摩天式
11、手臂反向伸展式
12、大放鬆休息式
(二)自然療法
們、第一節聖光調息
02、第二節一點凝視法
03、第三節涅涕法
04、第四節道涕法
05、第五節潔腸法
06、第六節巴斯蒂法
07、第七節仰?放鬆

孕婦瑜伽
(一)孕期瑜伽
01、調息練習
02、腳趾腳踝練習
03、膝關節練習
04、第一式蝴蝶式
05、第二式坐角式
06、第三式簡易摩天式
07、第四式簡易蹲式
08、第五式跪坐頸部練習

09、第六式肩環繞
10、第七式貓伸展式
11、第八式貓平衡式
12、第九式孩童式
13、第十式噴泉式
14、第十一式仰?放鬆式
(二)產後瑜伽
們、呼吸練習
02、熱身練習
03、第一式坐式脊柱扭動式
04、第二式山式
05、第三式行動式
06、第四式摩天第三式
07、第五式簡易風吹樹式
08、第六式增延脊柱伸展式
09、第七式敬禮式
10、第八式月亮式
11、第九式牛面式
12、第十式虎式
13、第十一式蜥蜴第一式
14、第十二式韋氏努式
15、第十三式下半身扭動式
16、放鬆練習


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