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我的瑜伽課

作者：(法)莫雷特|譯者:徐小薇
出版社：中國旅遊
ISBN：9787503242434

出版日期：2011/09/01
裝幀：活頁
頁數：137

人民幣：RMB 149 元售價：元

內容大鋼

作者介紹

(法)莫雷特|譯者:徐小薇
克莉絲汀·坎帕尼亞克-莫雷特，童年時代在越南接觸到了瑜伽。回到法國后，她先是學習藝術，但對瑜伽的興趣讓她逐漸轉向了瑜伽教學。她前往印度，跟隨眾多不同的瑜伽士繼續自己的修行。1974年，她遇到了齋普爾國家瑜伽治療與研究中心(拉基斯坦)的創始人，宗師安難安難(SwamiAnandanand)，這讓她最終走上了與阿育吠陀哲學密不可分的治療性瑜伽的道路。在尊重這種印度古老傳統的同時，她對一種延續幾千年的生活藝術進行了合理化調整，使之適應西方人的身體、心理和生活方式。多年以來，她在企業界活動，來把瑜伽普及到每一個人。她主要治療各種紊亂，後者大多數時間與日常生活的壓力或者不適有關。在教課過程中，她還接觸到具有不同問題的人士(青少年，孕婦，老年人，運動員……)。她的著作包括海豚出版社出版的《用瑜伽預防和治療》(2005)和《瑜伽與自我評估》(2008)。

第一部分：瑜伽的基本原則
  瑜伽是什麼？
  意識是什麼？
  構成我們身體的五個元素
  體質是什麼？
  呼吸是什麼？
  呼吸器官
  呼吸術
  清潔節奏
  5種基本呼吸
  舒適坐姿
  好的姿態
  體式和反體式
第二部分：瑜伽對於日常疼痛的好處
  循環
  血液循環器官
  醒來時有時會頭痛？
  課後經常頭痛？
  痛經？
  暈車？
  呼吸問題
  呼吸系統
  鼻子堵塞和慢性感冒？
  鼻竇炎和頭痛？
  能量和生命力
  起床困難？
  沒精打采並總是覺得很累？
  消化
  消化機制
  早上經常噁心？
  經常便秘？
  經常肚子痛？
  早飯之後犯困？
  背痛
  脊柱的位置
  背包太重和背痛？
  脊柱前凸和背痛？
  脊柱后凸和背痛？
  脊柱側凸和背痛？
  總是頸痛？
  頸部太緊張？
  全神貫注
  忘記複習過的功課？
  很難全神貫注？
  焦慮考試前的恐慌？
  因為焦慮而陷入癱瘓？
  自我控制
  好斗，為什麼？
  一個快速平靜下來的小竅門？
  缺乏毅力？

  睡眠
  很難入睡？
  無法再次入睡？
  眼睛痛
  屏幕和眼睛痛？
  運動疼痛踢足球后膝蓋疼？
  滑雪和容易受傷的踝骨？
  網球和背痛？
  上癮
  暴食症患者？
  禁止吸煙？
  我做到了！
  電腦上癮者？
第三部分：冥想
  冥想是什麼？
  辭彙表
  索引
  了解更多
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  圖片
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