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瘦孕(獻給天下女人的飲食心經)

  • 作者：邱錦伶
  • 出版社：中國戲劇
  • ISBN：9787104037989
  • 出版日期：2012/12/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：179
人民幣：RMB 36 元      售價：元
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內容大鋼
    邱錦伶所著的《瘦孕(獻給天下女人的飲食心經)》撼動你深信不疑的懷孕迷思！想要懷孕，卻一直沒有成功的你；正在孕期，飽受害喜、水腫的你；生產完成，無法恢復苗條身材的你。《瘦孕(獻給天下女人的飲食心經)》跟著邱老師一起開始擇食行動：吃對食物，擁有溫暖體質，好孕又瘦孕；吃對食物，避免自己和寶寶成為過敏體質；吃對食物，產後迅速恢復好身材；詳盡食譜，手把手教你做健康不胖好媽咪。
作者介紹
邱錦伶
    邱錦伶，已出版暢銷書：     《吃到自然瘦》（即將升級為《擇食聖經：吃到自然瘦》）     《瘦孕》（即將升級為《瘦孕聖經：美孕媽的好孕飲食法》）     北京同仁堂台北旗艦店養生咨詢師     擇食學生遍布全球     孫儷、舒淇、蔡依林、柴智屏、朱孝天等眾多明星的養生顧問
目錄
推薦序  輕鬆「瘦孕」好快樂林熙蕾
准各懷孕：打造溫暖體質，迎接健康寶寶
  溫暖體質就是要靠吃呀
  吃的原則簡單到誰都學得會
  有肉、有萊、有澱粉，這樣吃就對了
    邱老師的好孕小提醒：懷孕前的準備事項
懷孕前期0?12周：調整飲食，零害喜達成
  有了寶寶以後的：Do & Don't
  用完美公式計算你所需要的優質蛋白質
  飲食也可舒緩輕微害喜
  真人實例1：改變飲食，就會有舒適快樂的孕期
    邱老師的好孕小提醒：懷孕初期的你要注意
懷孕中期13?24周：增量攝取蛋白質和膠質，精準地管理體重
  開始增量攝取蛋白質
  膠質成為飲食萊單里的重要角色
  不是要嚇你，孕期增加8公斤才是剛剛好喔！
  你最害怕的妊娠紋，從此刻開始驅離它
  孕婦必看的生活保養禁忌
    邱老師的好孕小提醒：按摩時要避開的穴位
  真人實例2：高齡懷孕不害怕，確實忌口就對了
懷孕後期25?36周：為泌乳提前做準備，別怕不能哺乳
  誰說懷孕一定會水腫？
  保持良好心情很容易
    邱老師的好孕小提醒：懷孕後期的注意事項
  真人實例3：懷雙胞胎寶寶，媽媽負擔不加倍
產前一個月的准各期：寶寶就要準備好了，你呢？
  寶寶最好的食糧，靠你此刻的努力
  為你量身打造的舒緩按摩
  寶寶即將來到的提醒：落紅與收縮
  陪產人請不要對孕婦喊「加油！」  
  迎接寶寶的最後準備，呼吸與放鬆就對了
    邱老師的好孕小提醒：生產前你要知道的事
  真人實例4：媽媽有好體質，寶寶就會好健康
產後一個月的月子期：照顧寶寶也要照顧自己
  月子水溫熱喝，月子餐認真吃
  發奶滋養的美味湯品
    邱老師的烹飪小撇步
  百分百擇食的美味萊色
    邱老師的自製不敗萬用醬汁
  親喂母乳，對寶寶最好對你也好
  退奶不用打針，循序漸進自然退
  腹腿部淋巴按摩，幫你產後排毒又瘦身

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