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DVD李小龍傳世必勝必殺技截拳道(水晶版)

  • 作者：大連音像出版社有限公司
  • 出版社：大連音像
  • ISBN：D030600230
  • 出版日期：2006/01/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：1
 
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內容大鋼
作者介紹
大連音像出版社有限公司
目錄
學武先學禮——振藩禮
開拳姿勢
  警戒式與步法
  二字箝羊馬
頭面部三門的防護
  面部正門
  面部外門
  面部內門
四大基本拳法
  沖捶(即沖拳)
  鏟捶(即上勾拳)
  勾捶(即水平勾拳)
  掛捶(即背拳或稱「軸擊」)
指、掌、肘、膝技法
  標指與插捶
  指、掌、肘、膝攻擊法
博採眾家之長的腿擊技術
  低位腿法
  中位腿法
  高位腿法
  控腿訓練
獨特訓練方法——藕手
  基本手型
  「單藕手」
  「雙藕手」
李小龍的個人絕技——勾漏手
  警戒式(擺樁)對峙——搭橋
  外勾手沖捶
  外漏手沖捶
  內勾手沖捶
  內漏手沖捶
  交叉勾手掛捶
  沖拳(或斜崩拳)漏手掛捶
  沖拳勾手掛捶
實戰格檔技術
  前、后高位拍手
  前、後手攤手
  前、後手低位拍手
  前、後手括手
實戰進攻技術
  手法
  腿法
實戰防守和反擊技術
  戳擊
  右直拳
  截擊技巧
  其他反擊性腿法
  擒摔法
防身自衛術
  對掄拳打來的襲擊者的防禦

  手臂被抓的時候該怎麼反擊
  反手鎖腕先要逃脫襲擊者的鉗制
  對持長棍者的防禦——躲閃法
  對持長棍衝刺者的防禦
  打落持刀者的凶器是關鍵
  對持刀揮舞者的防禦
  被襲擊者逼靠在牆時的自衛
充分的熱身運動
  頭頸運動
  腕部運動
  跳繩運動
  前俯後仰運動
  膝部運動
  豎叉劈腿運動
  擊靶訓練

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