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DVD太極暖身功(2碟裝)

  • 作者：中國青少年音像出版社
  • 出版社：中國青少年音像
  • ISBN：A711200070
  • 出版日期：2012/01/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：2
 
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內容大鋼
    《DVD太極暖身功(2碟裝)》是由太極名師曾乃粱老師策策劃。曾老師習練及教授太極幾十年，深感無論是專業武術運動員還是普通拳友，在習練太極拳過程中，最常出現的就是膝蓋問題。這都是不注意練拳前要做的熱身運動所致，導致局部關節受傷，或是膝關節受傷或疼痛。而更多的拳友雖知練拳前需先熱身，但不得其法。
    《《DVD太極暖身功(2碟裝)》》即是專門針對太極練習者的熱身訓練而編排。針對習練者不同的身體情況及練習太極的不同階段，結合太極拳的動作，並吸取了易筋經、八卦等傳統健身元素，適當加入年輕人喜歡的拉筋拍打動作精編而成。分為三個套路，使太極拳習練者交感神經興奮起來，各關節在屈伸或繞環中得到潤滑，拉開肌腱、韌帶，使之鬆柔，充分熱身。
    這套功法一經推出即受到大眾喜愛，也可作為單獨的健身套路練習，暖體健身，舒筋活骨，鍵康體魄。
    《DVD太極暖身功(2碟裝)》由中國青少年音像出版社製作。
作者介紹
中國青少年音像出版社
目錄
太極暖身-初級9式：太極初學  簡易健身
頭頸活動  單雙活肩  左右抹掌
屈膝蹲起  旋轉腕□  升降活樁
左右接摟推  弧形進退  舍抱分蹬
太極暖身-中級9式，運動適中  舒筋活絡
斗轉星移  錦雞別翅  推窗望月
八字繞膝  渾元開合  吞吐自如
隨屋就伸  懷中攬月  大鵬展翅
太極暖身-晉級9式  運動量加強  強身健體
對拉撥長  鶴展雙翅  騎坐蛟龍
聞雞起舞  獅子滾珠  游龍戲水
頂天立地  迎風擺柳  獨立跨虎

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