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DVD瑜伽抗衰養顏

  • 作者：西南師範大學電子音像出版社
  • 出版社：西南師大音像
  • ISBN：G070900040
  • 出版日期：2009/01/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：1
 
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內容大鋼
    《瑜伽抗衰養顏》是李嘉作品。
    《瑜伽抗衰養顏》講述了：
    慢慢變老雖然是一個自然規律。但我們總有智慧去延緩這個過程。瑜仂口舒緩流暢的體式能輕柔地按摩全身的肌肉，使其緊實有力：促進鈣質吸收，強健關節和骨骼：疏通經絡，讓您氣血充盈，嬌顏常駐；讓脊椎複位，恢復運動能力；調節內分泌，防治諸多女性疾患；養護大腦，促進精神放鬆與睡眠，解決脫髮、記憶力減退等問題。瑜伽養顏養生正風靡全球女性。
    一、通經絡的小關節活動
    1.頸椎的活動2.手指的活動3.手肘的活動4.胸的活動5肩的活動6.髖和腰的活動7.膝的活動8.腿的活動9.腳踝的活動
    二、體式套路練習
    1.熱身—向太陽致敬式（12個連續體式）2.肩倒立式3.犁式4.魚式5.蹬自行車式6.半船式7.完全船式8.橋式9.眼鏡蛇扭轉式10.嬰兒式11.單腿背部伸展式12.牛面式13.下犬式14.起重機式15.劈柴式16.幻椅式17.雙角式18.簡易三角式19.簡易三角扭轉式20.鏟斗式21.樹式22.大放鬆
作者介紹
西南師範大學電子音像出版社
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